е, и това би ме заинтересувало. А не сте ли опитвали 90-дневна диета? Менюто е практически описано и там.
Катрин, зависи от ръста и теглото
danciacik - аз също опитах 90-дневна диета тук и успях да сваля почти 13 кг, но когато започнах нова работа, килограмите се върнаха назад и мисля, че още две-три
мимикрия - така че измервам само 158 см и тежа до 77 кг
kathrin, ще преброя новото си меню, ще се опитам да ти ударя нещо 😉
просто ми пишете, ако и вие практикувате 😀
супер тема 😀 мога ли да поискам и меню? Имам 174см и 80кг к а който. Започнах да практикувам каланетика.
Здравейте, аз също трябва да сваля 10 кг от това, което ми е останало, но не тренирам, защото все още кърмя и вече съм влязъл в робота, за да тренирам, така че не мога
здравей мимикрия, ако си толкова добър, също бих пропуснал нещо, не е нужно да губя много, но поне нещо, търпя малко самокритика, имам около 156 - 159 см (не знам точно) и тежа около 53 кг, те биха били достатъчни, за да ми хвърлят 3 кг, но незнам как, изобщо не мога да правя упражнения, опитах, щом заспах седнах на пейката практикуван, но все пак нищо, а понякога дори не го ям, но тогава съм болен и не мога да тренирам, когато получа. ще посъветвате?