Стъпка е ефективно средство за упражнения, което замества скучното стъпвайки по стълбите, освен това, с голямо предимство съвместни спестявания.
Степерите имат изключителни ползи за здравето. Особено в момента, когато затлъстяването и свързаните с него сериозни заболявания се разпространяват лавинообразно в западния свят, експертите смятат, че симулацията на ходене по стълбите е една от най-ефективните тренировъчни процедури.
Купува степер за редовни домашна работа така че може да бъде решаваща стъпка за генерала превенция на здравето, повишаване на физическото състояние, укрепване на мускулите, сърдечни, белодробни и други дейности отслабване.
Ние ще ви помогнем да изберете „скроен“ степер
Най-добре оборудваните степери те са ефективни не само за укрепване на вътрешната и външната страна на бедрата, но и за бедрата, корема, гърба и гръдните мускули. Те постигат това чрез "усукване", странично стъпало и използване на гумени дръжки.
Основно разделение на степерите
- Стойка - за по-дълги, интензивни упражнения, с ръчни дръжки, контрол на товара, завъртане настрани, използване на дърпащи щанги или странични стъпала.
- Мини степери - за по-кратки, от време на време упражнения, алтернативно с гумени дръжки за укрепване на горната част на тялото, с възможност за извиване на движение в страни и странично стъпало.
Степерите винаги включват компютър показващо време за упражнения, брой стъпки, консумация на калории и сканиране. Усъвършенстваните модели също измерват скоростта, разстоянието, изгорените мазнини и използват здрава дръжка за измерване на пулса. Всичко за правилното изчисляване на сърдечната честота можете да намерите в ръководството „Как да тренирате правилно със спортен естер“.
Мини, туист или универсален степер?
Twist степна Те са отлични за укрепване на бедрата и корема, т.е. проблемни области. Благодарение на ниската цена те са сред най-популярните обучители представители от всички възрасти.
Мини степери въпреки че имат по-малка товароносимост, те са много компактни. В зависимост от вашето настроение можете лесно да ги извадите например в сериал и сте репетирали един или два.
Модерни степери са оборудвани регулиране на натоварването необходимо за увеличаване на дозата и укрепване на бедрото и седалищните мускули. Товарът може да се регулира чрез преместване на амортисьорите, завъртането им или магнитна спирачка.
Всички степери Словашки дистрибутор inSPORTline, независимо дали е за домашна или професионална употреба, характеризира тиха работа. Някои степпери имат хидравлични амортисьори, които също определят тяхното качество и цена.
Универсален комплект Степерът EasyStep, който се комбинира с ротан и винил дъмбели, се използва за укрепване на цялото тяло.
10 ключови параметъра за избор на стъпка
Да обобщим основните изисквания за степер, преди да купите степер препоръчително е да шофирате домашни пространства, план за упражнения, височина, тегло на трениращите и оценяват главно следните критерии:
- марка (гаранция, професионално обслужване)
- цената
- настройка на натоварването
- гумени пръти
- тегло на машината (7,5 - 66 кг)
- максимално натоварване (100 - 150 кг)
- стъпково регулиране на височината
- брояч на стъпки
- измерване на сърдечната честота
- скорост на ходене
Струва си да се използва потребителското изживяване
Те са ценен източник на информация рецензии хора, които вече притежават степер. Те ще ви помогнат да изясните мнението си и често ще ви спестят пари. Прегледът ще покаже дали търсеният стъпков модел е добре използван, сглобен, издръжлив, стабилен и цена качество.
В прегледите потребителите също забелязват яснотата на ръководството, сравняват различни степери и състояние ползи за здравето специфично упражнение.
И накрая, съветът на треньора на inSPORTline Петр Копршива: „Ако е за вас стъпкова инвестиция в постоянно състояние, помощ за упражнения за цялото семейство в продължение на много години, определено предпочитате да дадете повече пари за по-здрав продукт с по-добро представяне. "