Елиптичният тренажор е една от най-ефективните фитнес машини за изгаряне на калории, оформяне на тялото, подобряване на фитнеса и здравето. Това ръководство за пазаруване ще ви помогне да изберете обучител, който да отговаря на вашите изисквания.
Елипсовидни велосипеди, респ. елипсовидни тренажори са едни от най-популярните фитнес машини, които предлагат по-взискателни упражнения в сравнение със стационарните велосипеди, са по-малко изтощителни, осигуряват по-удобни тренировки, без да натоварват ставите в сравнение с упражненията във фитнес.
За кого са подходящи елипсовидни тренажори?
Едно просто и в същото време ефективно и полезно упражнение е идеално за начинаещи, средно напреднали и напреднали потребители. Перфектен за:
- заети хора, които искат да бъдат здрави и във форма, въпреки липсата на време,
- спортисти, които търсят фитнес уред за ефективно упражнение у дома или за затопляне на мускулите преди силова тренировка,
- Възрастни хора, които искат да подобрят своето кардио здраве и да поддържат мускулна маса,
- млади майки, които искат бързо да влязат във форма след раждането,
- за начинаещи и за всеки, който би искал ефективно да изгаря калории в уюта на дома си.
Елиптичният тренажор също е идеален помощник за потребители, които имат болки в краката/краката или наранявания, които им позволяват по-малко взискателни тренировки.
Цели на обучението и целеви области: Полезни лесни кардио упражнения, които активират цялото тяло и помагат за отслабване
ако искаш отслабнете, Елиптичният тренажор е подходящата фитнес машина за вас. Това ще ви помогне да изгаряте калории по-ефективно, отколкото на стационарен велосипед. Можете да изгорите до 800 калории на час упражнения, което се равнява на почти 2 хранения на ден.
Елиптичният тренажор осигурява невероятно аеробно движение, което е нежно към ставите, но е по-малко ефективно за натрупване на мускулна маса. 20-минутна тренировка ще се подобри няколко пъти седмично Сърдечно-съдовата система, здравето, изгражда гъвкавост и движи цялостното ви състояние напред. При редовни упражнения ще забележите и следните положителни резултати:
- по-стегната, добре оформена фигура и подобряване на гъвкавостта,
- по-добра издръжливост и физическо състояние,
- повишена костна плътност,
- намаляване на стреса, повишаване на енергийното ниво и по-добро психично здраве,
- засилена имунна система и цялостно здраве.
Цялостно упражнение, което активира едновременно долната и горната част на тялото
Уникалното елипсовидно движение активира цялото тяло и ефективно оформя фигурата:
- движение напред се практикува от вашите: седалище, коремни мускули, ханш и бедра,
- движение назад се практикува от вашите: седалище, ханш, бедра и прасци,
- кормилото ангажирайте вашия раменете, гърдите и гърба.
Упражнения: Комбинация от различни упражнения в компактна машина
Елиптичните тренажори се комбинират уникално степер, фитнес и колоездене в едно елиптично упражнение. Елиптичното движение напред и назад е естествено, ефективно и е от полза за тялото и здравето. Повечето елипсовидни тренажори имат подвижни дръжки, които тренират раменете и краката ви, така че цялото ви тяло е в движение.
Във втората част на Ръководството за закупуване на елиптичен тренажор ще ви помогнем да изберете елиптичен тренажор въз основа на различните налични видове и функции.