Алтернативни подходи като грип определят значението на самата болест за нас самите, а не за външни обстоятелства. Известно е, че китайската медицина или индийската аюрведа подхождат цялостно към здравословните проблеми (включително грип и вирусни заболявания), тоест като цяло. Те се опитват да намерят k самият произход на болестта, докато съвременната медицина третира "само" симптоми.

Грип и вирусни заболявания днес

За грипа е писано много и ние ще научим практически едно и също - на първо място, това е едно от най-заразните вирусни заболявания, което (освен ако възпалението или нагнояването не са свързани с него) не работи с антибиотиците. Също така четем за често срещани симптоми на грип, като висока температура до 40 С, главоболие, болки в мускулите и ставите, суха кашлица, изтощение и умора, загуба на апетит или повръщане и т.н.

Ако нямате температура, регистрирате само подуване на носната лигавица, повишена секреция от носа, възпалено гърло и кашлица, това са вирусни заболявания (наречени ринит или настинки), причинени от други видове вируси.

Съвсем често се среща при деца, съответно. хора с отслабен имунитет, че след 10 дни лечение ринитът отново се разболява след седмица - този път в резултат на инфекция с други видове вируси. Общо в Словакия се разболяват почти до 2 милиона души всяка година - което означава, че за съжаление всеки трети от хората ще избегне грипа.

Как да се лекува грип - Какво съветва съвременната медицина

    • Много сън и почивка.
      медицина
    • Мийте ръцете си и проветрявайте често, за да намалите риска от инфекция за други членове на домакинството.
    • Пийте много течности - обикновена вода, минерална вода, чайове, сокове и плодови сокове - спомагат за намаляване на високата температура през първите дни на огнището на грип.
    • Яжте витамини под формата на пресни плодове и зеленчуци, особено тези, които те съдържат големи количества витамин С, D, селен а цинк (чушки, цитрусови плодове, ябълки, листни зеленчуци, касис, броколи, зеле, киви, кисело зеле, ядки, морски дарове, чесън, лук, хрян).
    • Лекувайте симптомите с лекарства, които се продават без рецепта, тъй като „грипни лекарства“ на практика не съществуват - те са лекарства за треска, главоболие и мускулни болки, подуване на лигавиците, болки в гърлото, лекарства за кашлица и др.
    • Като част от профилактиката се препоръчва от съвременната медицина укрепване на имунитета например чрез втвърдяване, сауна, други лекарства без рецепта (препарати на базата на екстракти от ехинацея, стриди гъби, прополис, млад ечемик, коластра, ензимни препарати, пробиотици и др.).
    • Укрепването на имунитета трябва да започне 2 до 3 месеца преди появата на първите вируси - тялото се нуждае от време, за да изгради достатъчно количество активни вещества в кръвта.
    • Приложи грипна ваксинация - мненията за това обаче започнаха да се различават през последните години в самата медицина, като се вземе предвид относителната неефективност на ваксинацията срещу много видове вируси и скандалите около замърсените ваксини. Те значително безпокоят обществеността относно значението на ваксинацията.

Като грип алтернативен начин - йога, китайска медицина, аюрведа или бабини рецепти?

Йога и нейният подход към имунитета

Йога е сложна и ефективна система за упражнения. Промените, които се случват по време на упражнението на физическо и психическо ниво, могат да служат като добра превенция на вирусни и бактериални заболявания. Много от упражненията са в основата си прости - това е просто редовното им правилно упражнение.

Техниките, които можете да използвате, за да повлияете положително на имунитета си в това отношение, са следните:

1. Накланящи се позиции

Позиции на наклон в допълнение към активирането на т.нар Тимусът (тялото в гърдите между белите дробове), който е важна част от имунната система, също подобрява дишането. Това привлича повече кислород в тялото, което от своя страна съживява органите и ги лекува.

В допълнение, тимусът е засегнат от сърдечната чакра (анахата), така че регулирането на тази чакра - например чрез рецитиране на съответното буджа мантра „конфитюр“ - също може да помогне за нейното укрепване.

Подходящи позиции са например остракана (камила), бхуджангасана (кобра), мацясана (риба), дханурасана (лък) и други подобни.

2. Обърнати позиции

Обърнатите позиции подобряват потока на тъканите през тялото, включително лимфата. Лимфната система е важна част от имунната система, тъй като лимфата филтрира и премахва токсините от тялото и обикновено трябва да преодолее „гравитационната и енергийна бариера“, за да стигне навсякъде, където е необходимо. Лимфата се движи добре около тялото при нормални обстоятелства само ако се движим - свиването на мускулите и лимфните съдове.

Примери за добри позиции могат да бъдат viparita karani (свещ под ъгъл), sarvangasana (свещ) или shishasana (стойка на глава).

3. Релаксация

Релаксацията е често срещана част от йога упражненията. Облекчава мускулното напрежение след тренировка и активира парасимпатикова нервна система, който има за задача да регенерира и попълва резервите на организма. На практика това означава намаляване на нивата на хормоните на стреса, които влияят негативно на имунитета, и повишаване на нивата на т.нар. хормони на щастието, които от своя страна укрепват имунитета.

Всеки от нас трябва да отделя по няколко минути на ден, за да намери време да се отпусне. Изненадващо е колко много хора в днешно време все още игнорират нуждата от релаксация - включително хора, за които това трябва да стане нещо разбираемо (топ мениджъри, хора, работещи с много информация, бъдещи майки и т.н.).

4. Медитация

Медитацията, независимо дали е част от йога практика или не, е отличен начин за регулиране на стреса в нашето тяло. Дори ако приемате най-добрите продукти за имунитет на пазара и "превключвате" и работите много, това най-вероятно няма да ви помогне - дългосрочно или внезапно силно физическо и психическо натоварване отслабва имунната система повече, отколкото сме в състояние да осъзнайте.

Медитирайте върху един мантра (например Ом, Со шунка), стига този метод да ви подхожда - рецитирането на мантрите ще ви насърчи психически и ще закрепи вниманието ви. Почувствайте как звукът на Soooooo резонира в тялото ви с всяко вдишване, а звукът на Haaaammmmm с всеки дъх. Ако смятате, че четенето на мантри не е само за вас, можете медитирайте върху дъха (възприемане на целия ход на дишане в тялото), или в активна форма например пеша - Всяка стъпка, цялата разходка става обект на вашето наблюдение и медитация.

5. Дихателни упражнения

Например, можете да използвате и редуващо се дишане (nadi shodhana pranayama), за да предотвратите вирусни заболявания. Този тип дишане е една от дихателните техники - пранаям, които са изключително ефективни при пречистването на енергийните пътища в носа. Освен това този дъх съживява зоната на дихателните пътища, поддържа топлината в тялото и успокоява като цяло - като по този начин намалява стреса, който силно ни отслабва.

Нади Шодхана се основава на редуване на дишането през ноздрите. Има няколко начина за запушване на ноздрите - показалецът и средният пръст се опират на челото между веждите и затварят дупките с палеца и безименния пръст, или просто използвайте само палеца и показалеца.

Процедурата е следната: блокирайте дясната ноздра с палец и издишайте с лявата. Вдишайте левия, затворете левия отвор и в същото време пуснете десния, за да издишате. Това е последвано от дъх на дясно отново, затваряте се, издишвате наляво. Вдишайте лявото, затворете и издишайте дясното и т.н. Така дишате 5-15 минути.

6. Носене на душ

Йога носният душ (jala ​​neti) е почистваща техника, която ефективно промива носната кухина и премахва примесите и слузта, която съдържа редица вредни микроскопични частици и вещества. Използва леко подсолена вода и чайник за изплакване на носа (нетна пот). Освен че действа като отлична форма на профилактика, той помага и при отключването на болестта. Можете да научите повече за тази техника, както и за правилната процедура и ефекти тук.

7. Почистване на храносмилателния тракт и червата

Пълно прочистване на храносмилателния тракт и червата на Shankpraksalan - това е бижу на техниките за прочистване, тъй като много пъти се съобщава, че лекува или облекчава протичането на широк спектър от заболявания, които могат да произхождат от токсини.

Техниката е подобна на съвременния вариант на чревния душ, с тази разлика, че подсолената вода се пие постепенно в големи количества и в същото време се практикува последователност от четири упражнения. Те имат за задача да предотвратят осмотичното усвояване на водата и да я преместят през цялата храносмилателна система извън тялото. Отнема със себе си солена вода всички примеси и токсини, които се натрупват в тънките и дебелите черва в продължение на месеци до години и които гният там и причиняват интоксикация на организма.

Както можете да видите, йога има редица грипоподобни техники в подкрепа на вашия собствен имунитет. Ако предсолевият грип ви е преодолял, добре е да направите следното:

    • Спрете да работите и почивайте, почивайте и почивайте. Мнозина могат да кажат, че този план няма да бъде одобрен от вашия работодател, но това е съжаление за мъж, който трескаво отива на работа с треска, за да „изпълни заданието“ - от една страна, той натоварва тежко неговите вече отслабена имунна система и от друга страна колегите му със сигурност няма да го оценят. Обикновено вирусните заболявания се лекуват в продължение на 7-14 дни - но ако такъв период на лечение е нереалистичен за вас, тогава се поглезете с поне 5 дни абсолютно спокойствие - от които 3 дни на практика трябва да легнете и да се изключите напълно от външния свят .
    • Медитирайте върху процеса на самолечение. След първите няколко дълбоки вдишвания си представете как в вас влиза ярка, бяла светлина - лечебна енергия от пространството около вас, която влиза във вас през горната част на главата ви. Можете също така да си представите как вдишвате тази светлина, лечебната енергия през носа си и я абсорбирате в белите си дробове. Кислородът се пренася от червените тромбоцити до всички органи в тялото ви - особено там, където най-много ви е необходим сега. Чувствате се, че с всяко вдишване внасяте все повече и повече топла ярка лечебна светлина в необходимите органи на тялото - как вирусите/бактериите отслабват, как вашата имунна система се мобилизира и т.н.

Този ефект от самолечението - т.е. силна вяра в самолечение - се нарича "плацебо ефект" в съвременната медицина. Характеризира се и от д-р. Хърбърт Бренсън от Харвардското медицинско училище заявява, че „Вярата на пациентите в изцелението е едно от най-мощните и ефективни лечения, които съвременната медицина има в терапевтичния си арсенал“.

Аюрведа - индийско холистично лечение

Аюрведа и йога се считат за "сестрински" дисциплини - те са се развили заедно в Индия и са си повлиявали многократно през историята. Аюрведа съдържа цял набор от процедури за укрепване на физическото и психическото здраве и премахване на заболявания, причинени от дисбаланс доша (три основни ръководни принципа на Аюрведа).

Според Аюрведа вирусната болест е резултат от явление, наречено дисбаланс на доша каппа. Капха доша може да стане небалансиран, например, поради силно излагане на зима, влага, тежка несмляна храна или стрес. Следователно аюрведичното лечение се фокусира върху хармонизиране на тавана чрез няколко процедури:

Аюрведа е сложна, изключително сложна и в продължение на хиляди години подобрена система за цялостно лечение. Няколко от съветите, представени тук, са само капка в морето за пълния набор от процедури, с които разполага Аюрведа.

Традиционна Китайска Медицина

Традиционната китайска медицина е подобна на системата на Аюрведа с уважавана възраст от няколко хиляди години. Той използва редица процедури, фокусирани върху различни области на лечение като акупунктура, билколечение, масаж, упражнения и диетични препоръки. Нейният съвет както за грип, така и за други вирусни заболявания се основава на предположението, че есента и зимата са време, когато нашите енергии са в хармония с енергиите на природата. те започват да се движат навътре. Това е и период на висока честота на респираторни заболявания и депресия.

Този период е свързан с елементметал а емоции на тъга. Пътищата и органите, които осигуряват правилната функция на метала, са белите дробове и дебелото черво. Белите дробове влияят пряко на защитната енергия на ци на повърхността на тялото, докато дебелото черво с правилната си функция премахва отпадъците от тялото.

Следователно, според китайската медицина имаме:

Съвети от нашите баби за грип

Традиционните домашни рецепти за заболявания като грип, настинки и други подобни не се ограничават - от реалистични (пилешки бульон, чесън, билки и др.) До причудливи (прилагане на извара върху челото, за да "извади" температурата). Най-широко разпространени и използвани обаче са следните:

    • Чесън - е една от най-използваните съставки на нашите баби. Това е много ефективен природен антибиотик, който има значителни антибактериални и антивирусни ефекти. Достатъчна е една скилидка пресован чесън, респ. капе се с мед и се полива с хляб. Можете да го пиете и с неутрализиращо дъха мляко, което очевидно няма да е привлекателно. Ефектът му обаче е равен на единична доза антибиотици.
    • Лук - поредното чудо, което често срещаме в нашата кухня. Консумира се суров (с мед или захар) и ефективно дезинфекцира устната и носната кухина чрез разтваряне на слуз и облекчаване на възпалено гърло.
    • Билкови чайове - те имат силна традиция у нас и много хора ги използват като форма на поддържащо лечение. При вирусни заболявания можете да ги гаргарите и пиете - опитайте смеси от лайка, липа, шипка, лук, градински чай или бронхи. Възможно е да добавите мед и лимон към леко охладен (приблизително 50 ° С) чай - но не по-рано, защото високите температури унищожават активните съставки.

Забележка: Има много повече алтернативни подходи - има и хомеопатия, гемотерапия, психотерапия, психотроника и т.н. Не е възможно една статия да предоставя информация за всички тях, така че се споменават поне тези, които са споменати и най-близки в тяхната философия на йога.

И като грип и настинка, когато избухна?

Винаги съм вярвал в холистичен подход, т.е. лечение на целия човек и комбинация от ефективни средства модерна наука с доказани процедури Източни терапии. Не е необходимо да се осъжда нито един от двата подхода. Съвременната медицина е прекрасна, когато е в правилните ръце. Алтернативните подходи от своя страна ще решат причината за нашите проблеми по-ефективно - така че те да се допълват взаимно.

Опитвам се да се втвърдя и, ако е възможно, сауна. Приемам бета-глюкани за подпомагане на имунитета и млад ечемик за алкализиране на организма. Разбира се, практикувам редовно йога, отпускам се и медитирам. Ако стигна до по-висок работен или жизнен ритъм и тялото се поддаде, първия ден - два ще си помогна с някакво лекарство за облекчаване на най-лошите симптоми, ще удвоя дозата витамини и ще изплакам носа си три пъти на ден (ако добавя се секрет от носа). Ям в голям чесън с мед, който много приятно затопля тялото и пия чай от джинджифил. Ако към това не се добави възпаление, тялото обикновено се възстановява за 2-4 дни.

Лечението бързо и успешно от вирусни заболявания е като изцеление от всяка друга болест - всъщност е така сглобяване на пъзели, вашият собствен образ на лечение. Съчетайте мъдростта и доказания напредък в източните терапии с ефективността на съвременната наука. За целта почивайте и релаксирайте редовно, практикувайте йога, пилатес или всякакъв вид упражнения, с които можете да намерите връзка. Движете се на чист въздух, опитайте се да не работите много през зимните месеци и се храните според нуждите на тялото си (яжте леко пикантни храни, варени зеленчуци и предимно гореща храна).

Ако успеете да съставите своя собствена ефективна „грипоподобна стратегия“ и откриете комбинация от различни подходи, които ви отвеждат, вие сте спечелили.

Допълнително интересно четиво може да се намери в тези книги: