Чувствате ли се подути, имате подути крака или се потите твърде много? Възможната причина може да е прекомерно наводняване на тялото ви. Тогава тялото трябва да се източи. Как да дехидратираме тялото?
Как да разпознаем напоен организъм?
Водата е неразделна част от човешкото тяло, тя е важна за правилното функциониране на тялото, но в прекомерни количества уврежда тялото. Хората с хидратирано тяло страдат от подуване на краката и ръцете, прекомерно изпотяване и усещане за подуване.
Причини за наводняване на организма
Дренажът определено не трябва да служи като средство за бързо отслабване. Не само ще възстановите теглото си след няколко седмици, но и ще качите малко излишни килограми.
Храни, които подпомагат дехидратацията на организма
На първо място е необходимо да се намали приемът на сол и продукти с по-високо съдържание (напр. Колбаси или незабавни супи). Също така е важно да се намали приема на захар.
Страхотен диуретик е пъпешът или краставицата, след това кореноплодни зеленчуци - целина, магданоз и пащърнак. Ето защо, когато източвате тези храни, включете колкото е възможно повече в диетата си. Обикновените ябълки също са добър помощник за дренаж, които също помагат за регулиране на чревната перисталтика.
Билки за дехидратиране на организма
билки за дехидратиране на организма Билковите чайове и билковите екстракти също се използват широко при дехидратация.
Растенията, използвани за дренаж, са двудомна коприва, бреза, пелин, хвощ, пълзяща треска, но също така и касис или боровинки.
Достатъчен режим на пиене
При източване на тялото е важен редовен режим на пиене. Тялото реагира на липсата на погълнати течности, като задържа вода, когато натрупва резерви за по-лоши времена. Затова е препоръчително да пиете много тиха вода.
Предотвратяване на наводняване на организма
За да избегнете прекалено наводняване на организма, е важно да избягвате прекомерно осоляване, да ограничите приема на захар, да ядете достатъчно храни, съдържащи калий, и да пиете достатъчно.
Ако все още имате симптоми на наводнение, кажете на Вашия лекар, тъй като това може да е признак на заболяване.
Оставете отговор Отказ на отговор
За съжаление трябва да влезете, за да оставите коментар.