Въпреки че строгите мерки бавно започват да се разхлабват, все още не е ясно дали наистина сме зад водата.

какво

Спортът е важен при всякакви обстоятелства, много детски площадки започват да се използват от мнозина. Знаете как безопасно да бягате навън по време на карантина?

Много от нас са възпитали голямо уважение към опасните инфекции и са в ситуация, в която не знаем дали нещо, което някога сме правили, обикновено е безопасно. Бягането на открито също принадлежи към тази категория. Въобще безопасно ли е да бягате навън в наши дни? За щастие отговорът е да, но трябва да следваме определени правила.

Правила за бягане на открито

На първо място, трябва да бягаме сами или с член на семейството и в идеалния случай в естествена среда, разбира се, това не винаги е възможно. В градовете обаче можем да изберем паркове или по-отдалечени места, така че винаги да държим разстояние от поне два метра от другите хора.

Понастоящем не е подходящо да бягате с повече хора. Внимавайте, не трябва да има никой наблизо пред вас. В интернет се появиха илюстрации и видеоклипове, които показват колко лесно вирусът може да се разпространи до нас, когато човек киха или кашля пред нас - разбира се, особено ако няма маска или тя е носена лошо.

По време на бягане трябва да имате воал?

За съжаление, ако бягате в градове, по улиците, около жилищни блокове, трябва да го имате. Ситуацията е по-различна, ако спортувате сред природата, където никой освен вас не е. Бягането в някои видове завеси и маски може да бъде предизвикателство, но ние дишаме по различен начин и имаме различен подход към кислорода, така че не надценявайте силата си.

Ако се чувствате замаяни, имате главоболие и имате задух, забавете или спрете да бягате. Имайте предвид, че носенето на воал или маска не е заместител на измиването на ръцете или физическото разстояние.

Какво прави бягането с воал на лицето с кожата?

Повечето спортисти изпитват раздразнена кожа след бягане или други упражнения с воал или маска. И накрая, тези с чувствителна кожа често се чувстват раздразнени от воал и маска, без да тичат. Трябва само да го носят по-дълго или да се потят.

Булото или маската многократно се втрива в определени части на лицето при движение. Това може да причини дразнене на кожата или дори неприятни отворени обриви. Други странични ефекти от носенето на маска по време на бягане включват зачервяване, червени петна, които се появяват в резултат на улавяне на горещ, влажен въздух върху кожата.

По-добър дишащ материал за бягане

Въпреки че синтетичните материали обикновено са по-ефективни при филтрирането на въздуха, по-добре поставете памучен плат в движение. Памукът е много по-мек за кожата и по-дишащ. Естествените влакна са по-малко дразнещи за кожата, дори когато се търкат.

След бягане, лекувайте кожата си

Когато сгънете завесата или маската, лекувайте кожата си с мек почистващ препарат, хидратирайте я старателно или използвайте нежна подхранваща маска. Можете да използвате ефективни продукти с бензоил пероксид за локално акне. Измийте лицето си дори преди да сложите маската.