Как да балансираме киселини и основи - част 2

Как да балансираме киселина и основа в тялото - част 2
Автор: Катрин Кьоле

киселини основи

Пиенето като защита срещу киселини
Тялото ни се състои главно от вода, която буквално е еликсирът на живота. Експертите препоръчват да се пият поне 1,5 литра течности на ден. С физическо натоварване, топлина, а също и с подкисляване, нуждите от течности се увеличават до 4 литра.

Водата прави чудеса
Водата е на първо място сред най-здравословните начини да утолите жаждата си. По-специално се препоръчват все още лечебни води, изворни води и качествена чешмяна вода. Въглеродният диоксид не само натоварва стомаха и червата, но също така увеличава количеството киселини в организма. За всички, които искат да поддържат баланса на съотношението киселини и основи, газираните минерални води не са добър избор.

Кафето като капан за киселина
Всеки, който консумира прекомерно количество кафе, получава не само кръвообращението и храносмилането, но и силно стимулира производството на киселини в организма. превръщането му в метаболизма води до образуването на танинова киселина. Случва се кофеинът при подкиселени хора да поставя още по-големи изисквания към и без това претоварената симпатикова нервна система (симпатиковият нерв има стимулиращ ефект върху жизнените функции и максимална производителност чрез елиминиране на адреналина, повишаване на кръвното налягане, ускоряване на дишането и сърдечната честота). Тъй като подкисляването води до нарушения на съня, нервност и в същото време симптоми на голяма умора, кафето е неподходящо за засегнатите по няколко причини. Същото важи и за черния чай, както и за колата.

Чаят процъфтява
Ако не искате непрекъснато да пиете само вода, вместо това можете да се насладите на билков или плодов чай. Много лечители разглеждат листата на зеления неферментирал чай като средство срещу редица цивилизационни болести. Благодарение на съдържащите се в него вещества, зеленият чай трябва да укрепи имунната система и да подпомогне организма в борбата срещу вредните вещества и неорганичните киселини. Големият дял на оздравителните и антибактериалните вещества говори в полза на това. Зеленият чай осигурява витамини В1, В2, С, Е и К, както и определени количества флуор, калий, калций и следи от цинк.

Сочните храни като донори на принципи
Освен зеленчуците, плодовете са на първо място сред храните, които осигуряват алкални вещества. Това се отнася и за тяхната "течна форма", сок, при условие че изберете естествени сокове без добавяне на захар - или още по-добре - изцедете или ги изцедете сами. Разбира се, зеленчуковите сокове също са добър избор: те спестяват калориен прием и в същото време доставят минерали и витамини.

Ограничете диетата си, но внимавайте
Ефектът от диетичните ограничения върху подкисляването е безспорен. някои експерти са готови да се закълнат, че стриктното гладуване е панацея дори при излагане на киселина. Други твърдят, и не несправедливо, че по време на истински глад - ако се откажем напълно от солидната диета - стресираният организъм е още по-наводнен с киселини. Обществото за хранене и диетолози (GfED) посочва например, че след няколко дни глад настъпва подкисляване, т.е. кетоацидоза, тъй като при липса на храна мозъкът черпи енергията си от изгарянето на съединения, наречени кетони. Полученият по време на този процес ацетон се отделя с урината, придавайки му кафяв цвят и неприятна миризма. Подкисляването с кетони обикновено също причинява неприятен лош дъх и миризма на цялото тяло. Ясните симптоми на остра хиперацидност включват пристъпи на подагра, гадене, нарушена концентрация, свръхчувствителност към студ, суха кожа и косопад.

Пазете се първо от преодолени болести
Освен това при продължително стриктно гладуване сърдечният мускул започва да намалява, което може да доведе до животозастрашаващи нарушения на сърдечния ритъм и фиброза на сърдечните камери в увредено сърце. Много експерти съветват да гладуват само в съгласие с лекар, или дори по-добре под наблюдение и по съвет на лекар или хомеопат. Бременните и кърмещите жени, децата и възрастните хора по-скоро не трябва изобщо да гладуват.

Лекото намаляване на диетата е от полза
Ако нямаме предвид глад под пълно прекъсване на доставките на храна, а само от факта, че се отказваме от прекомерни количества храна или вредна храна, това е нещо друго. В този случай вече не става въпрос за глад, а за промяна на диетата в диета, богата на принципи, която обикновено насърчава здравето. За да бъде такова хранително ограничение наистина ефективно, трябва да се спазват определени правила по време на стриктно гладуване.

Дайте на тялото достатъчно баласт
Оптималният ефект обаче ще бъде показан само когато редовно се консумират достатъчно баластни вещества. 30 до 50 g баластни вещества на ден, препоръчани от експерти, е много повече, отколкото приемаме средно. Тези, които се придържат към тази препоръка, също балансират управлението си на киселини и основи.

Значително подобрение, т.нар първоначално влошаване
Не се притеснявайте, ако симптомите внезапно станат по-тежки в началото на лечението. Често се случва да има т.нар първоначално влошаване. Това обаче не е признак на неуспех, а проява на лечение. Експертите го наричат ​​и лечебна криза. Няколко дни след началото на изкисляването могат да се отделят толкова изпарения, че се появяват болки в крайниците и общо усещане за гадене. На този етап не бива да ви безпокоят, тъй като това допълнително ще насърчи отделянето на киселини.

Друга възможна проява на лечение е силната умора. Повишената екскреция на киселина натоварва организма и означава първо натоварване за него. Не се опитвайте да се борите с него, а по-скоро си починете и поспете. Всеки, който може да си го позволи, трябва да лежи половин час през деня. Ако не можете да си го позволите, просто си легнете по-рано от обикновено. Сънят, както е добре известно, помага на бъбреците да разграждат излишните киселини. Пиейки достатъчно вода и билкови чайове, ще споменете за трудностите и ще подкрепите бъбреците си. Чаените смеси, съдържащи брезови листа, са много ефективни.

Останете в равновесие
Ако сте се отървали от излишните киселини и накрая отново се чувствате балансирани, трябва да поддържате това приятно усещане. Съществуват средства и методи за предотвратяване на пренасищане с неорганични киселини.

Ето най-важните правила за поддържане на киселинно-алкалното управление при възстановен баланс.
1. Яжте с удоволствие, но разумно.
2. Разделете храната на много малки порции и я направете възможно най-разнообразна.
3. Яжте храни, богати на млечна киселина, колкото е възможно по-често. (Те подпомагат тялото при неутрализиране на неорганични киселини)
4. Изоставете напълно пушенето.
5. Консумирайте алкохол само при специални случаи.
6. Продължавайте да пиете много минерална вода, билкови и плодови чайове и зелен чай.
7. Запазете нови навици за упражнения.
8. Грижете се за тялото си и му обръщайте внимание.
9. Погрижете се да премахнете стреса и да се отпуснете.
10. Погрижете се за балсама за душата. (тъгата и гневът или дори депресията подпомагат подкисляването на тялото)