Липсва ви кафе, но не искате ли да прекалите с бременността или кърменето? Какви са вашите възможности? Нека поговорим повече за това.

кърмене

Освен грижите за детето, майките винаги трябва да разрешат и няколко първоначални дилеми.

След пристигането на тяхната троха на света те попадат в няколко ситуации, когато две групи с диаметрално различни аргументи се борят за мнението за тяхното решение. Сред такива моменти можем лесно да включим пиенето на кафе.

Докато някои жени не виждат никакъв проблем в консумацията й, други строго го избягват, докато не кърмят бебето напълно. Същото важи и за мненията на експерти, които не могат да се споразумеят по тази тема.

Най-добре е да го пропуснете изобщо

Кафето не носи полезни хранителни вещества за детето. Това е просто насърчение за уморените майки, които трябва бързо да презаредят фенерчетата си.

По разбираеми причини именно през този период те са привлечени от консумацията му все по-често, така че поне по този начин те намират бърз и ефективен източник на енергия.

В действителност обаче най-доброто решение е да го пропуснете напълно по време на кърмене. По този начин можете да сте доволни, че изобщо няма да дразните бебето си и ще получите само качествено хранене чрез мляко. Мислете за това като за промяна в начина на живот.

Точно както се отказвате от пикантни храни, подправки и нездравословна храна, по това време се откажете от кафето. Това е само кратък период от време и ако можете да стоите без други неща, можете да го направите без кафе. По-скоро потърсете заместители, които в крайна сметка могат да се възползват от трохите.

Ефекти върху детето

Най-честата причина за отказ на кафе е ефектът му върху режима на сън на детето.

Точно както насърчава нас, възрастните, това засяга и бебетата. Така че, ако вашето мъниче има проблеми със заспиването, съня по-дълго или други проблеми със съня, помислете за съставяне на режима си на пиене.

След това това може да му бъде предадено по-късно и проблемите със съня се развиват по време на детството. Друго важно, но в същото време по-малко известно влияние е нервността. Децата получават определено количество кофеин в тялото си чрез мляко, което дразни нервната им система.

Тогава те се дразнят, плачат, не могат да намерят мястото си и с течение на времето агресията или малко нервност могат да бъдат свързани с него. Майките на деца, които са имали сърдечни проблеми след раждането, трябва да бъдат много внимателни, защото не е подходящо да пият дори малко количество кафе.

Как да го замените?

Жените не искат да се отказват често от кафето, особено заради някакъв ритуал, когато трябва да си починат малко и да се освободят от всички притеснения.

Тогава дори не е видът на самата напитка, а по-скоро вкусът и ритуалът, който е свързан с нея. За да избегнете загубата на тези моменти на релаксация, можете да замените кафето със следните заместители:

  • Безкофеиново кафе - Като първа опция, кафето без кофеин винаги се отпечатва. Няма да загубите любимия й вкус и можете да го приготвите в същата форма, в която сте свикнали преди.
  • Зелен чай - не можете да прекалявате с пиенето му, особено в периода до първата година, но в разумно количество от две чаши на ден, можете да се отдадете на това редовно. Предимството е, че зеленият чай също има положителен ефект върху здравето.
  • Каша от зърнени култури - това е смес от различни видове заместители на кафе като зърнени култури. Ние го познаваме като стопяване или инка. Може да се консумира и от деца и редовното му пиене има положителен ефект върху храносмилането.
  • Кафе от цикория - Популярно се нарича цигорка. Направен е от печени корени от цикория и има отличен ефект върху здравето.
  • Гроздова захар - ако сте само източник на енергия и не ви е грижа, че губите време да седнете с топла напитка, заменете я с гроздова захар, което също е по-полезно.

Ако не можете да се откажете, пийте го умерено

Тъй като всяко дете реагира по различен начин на кафето, някои майки могат да си позволят да пият кафе, защото трохичката все още спи добре и няма други негативни ефекти.

Така че, ако изобщо не можете да се откажете от него, трябва поне да го ограничите до допустимото ниво, което е 1 до 2 кафета на ден.

Не трябва да сте много силни и трябва да ги давате особено в онези дни, когато сте уморени и изпитвате силна нужда от нещо по-обилно.

При бременност до 200 mg

Трябва да бъдете още по-внимателни за кафето по време на бременност. Тогава се препоръчва да я ограничите да пие още повече. Трябва да имате само една до две, но много слаби чаши на ден.

По-добре е по това време да го пропуснете напълно. Наблюдавайте реакциите на тялото си едновременно, защото особено през първия триместър е много трудно за много жени да го понасят.