Не случайно броят на феновете на йога непрекъснато се увеличава. Ако смятате, че този тип упражнения не са за вас, ще се радваме да ви убедим в противното. Можете да опитате няколко вида йога през цялата седмица от 1 до 7 октомври, напълно безплатно.

безплатни

„Йога предлага хармонията на тялото и душата, която се отличава от силовите, аеробните и танцовите упражнения. В допълнение към многото положителни ефекти, човек усеща благотворната хармония на цялото същество. Ето защо ние излязохме с проекта - Йога седмица в ŠancaTanca “, обяснява Мартина Кучарекова, креативен мениджър на студиото за движение Карловес.

Това чудодейно упражнение предлага много повече от просто отслабване и търсената „здравословна загуба на тегло“. Благодарение на йога ще можете да облекчите вътрешното напрежение и стреса или да премахнете болката. Ще нормализирате телесното си тегло, ще подобрите дишането, кръвообращението, баланса на тялото, а също и имунитета си. Йога ще увеличи вашата продуктивност и енергия, ще отпусне тялото и ума ви и ще ви доведе до истинска вътрешна самореализация и удовлетворение.

Ако сте убедени от положителните ефекти, всичко, което трябва да направите, е да изберете вида йога, който ще е най-подходящ за вас. Ние ви предлагаме няколко вида:

Пауър йога - е една от съвременните насоки, базирани на йога. Това е едно от най-взискателните и динамични упражнения. Симетрично отпуска, укрепва и натоварва мускулите на цялото тяло. Подобрява гъвкавостта, еластичността на гръбначния стълб, поддържа естествената подвижност на ставите и балансира стойката.

Хатха йога - е за вас, ако не можете или не искате да превключвате физически. Тялото и свързаното с него движение използват Хатха Йога като инструмент за търсене и възприемане на вътрешния мир. Помага за прочистване на тялото и по този начин на ума. Упражнението ще подпомогне физическата и психическа релаксация и баланс на енергийната система на тялото. Действа активно срещу стреса и смекчава последиците от него.

Аку йога - ще ви помогне да разберете себе си и да се ориентирате вътре. Те ще ви научат да работите със собствените си енергии, търсейки истината, знанието и контекста. Чрез обмислен процес на отпускане, изстискване и разтягане ще постигнете лечебните ефекти на йога позициите, които ще завършите с по-кратки релаксации по време на тренировка. В урока ще научите и нещо за акупресурата.

Йога за бременни - или йога за бременни жени е идеално упражнение за бъдещите майки. Тя се основава на класическата йога, но е адаптирана към нуждите и възможностите на бременните жени. Основният акцент е върху релаксация, релаксация, правилно дишане и безопасно позициониране, което ще помогне за укрепване и оформяне на тялото, почивка и ще създаде повече пространство в корема за бебето.

Ще намерите това и много повече в Karlovka в ŠancaTanca, изследване на движението, танците и личностното развитие.