Думата йога на санскрит означава връзка, а партньорската йога обединява двама души на практика. Предназначена е йога по двойки не само партньор в живота, но и на приятели, членове на семейството или дори напълно непознати. Това е чудесен начин да внесете нещо ново, забавно в йога практиката, да научите повече за себе си и собственото си взаимодействие с другите., задълбочават комуникацията, доверието, интимността. Ще бъдете изумени от това, което може да се разбере за себе си и за другите без думи!

akrojoga

InBody диагностика в Братислава

Измерете диетичния си напредък! По време на диагностиката ще разберете вашите% мазнини и мускули в тялото, стойността на висцералните мазнини, задържането на вода и други параметри. Вашата трансформация започва днес!

Подобни видове йога

Въпреки това, партньорската йога не е единствената, която се практикува по двойки. Подобен, може би малко по-предизвикателен, стил на упражнения за двойки е Akrojoga. Името му произлиза от акробатика, което означава, че позициите в акрожого съчетават елементи на йога, акробатика и тайландски масаж. Основана е в началото на 20-ти век, когато известен учител по йога, Кришнамачаря, е практикувал йога с дете. Оттогава този стил само процъфтява и намира все повече последователи. Един от двойката лъже на земята (основа) а ръцете и краката поддържат партньора, който редува позиции във въздуха (флаер). Дори в този стил е важно да се научите да възприемате другия чрез докосване, дишане и други телесни сигнали.

Ползите от практикуването на йога по двойки

Ако обмисляте да започнете партньорска йога, прочетете за тези 5 основни предимства, които ще ви оживят:

1. По-голямо физическо предизвикателство

Общото в двата горни стила е, че можем да използваме собственото си тегло и гравитация, за да разширим границите си при всяко упражнение по йога и да продължим напред. Можем да говорим помежду си помощ и подкрепа, в някои случаи е възможно i преодолейте страха си, научете се да разчитате на другия, а също и на вас тествайте собствените си сили.

2. Прекарване на времето заедно и много забавление

Днес времето е една от най-редките стоки, така че наистина зависи от това с кого и как го прекарваме. Йога пози на партньор добре прекарано време, които използвате за вашето здраве, както физическо, така и психическо, ще внесете във връзката нов вятър, повече лекота и забавление и ще срещнете хълм от подобно настроени хора.

3. Задълбочаване на доверието и интимността чрез докосване

Когато сте в позиция да държите или да ви държат, това изисква голямо доверие и преодоляване на страха ви. И няма значение дали тренирате с някой, когото познавате, или виждате този човек за първи път. Докосването е ключово в партньорската йога, този, който давате и получавате. Днешното общество не подкрепя взаимните докосвания и в същото време те са незаменими за нашето здраве и взаимоотношения! Разбира се, важно е за допирни дейности възприемат границите вашето и другото, какво, все още е добре за вас и какво не, и го съобщавайте ясно.

4. Друга причина за движение

Има хора, които практикуват това загуба на тегло, или се отърва от болки в гръбначния стълб и йога наистина може да помогне и в двата случая. Практикуването на йога по двойки не прави изключение, но е по-подходящо за тези, които искат йога, движение като такова или взаимоотношения. приемете ново предизвикателство. Разбира се, дори сдвоената йога наистина може да ви отведе, ако трябва да поддържате част или дори цялото тегло на партньора си. Въпреки това не бихме го препоръчали на всеки, който го има остри трудности опорно-двигателния апарат. Трябва да изчакате, докато състоянието се стабилизира.

5. Личностно израстване в партньорската йога

Наистина ли можете да разчитате на друг човек? Можете ли да го подкрепите? Колко голям е вашият страх? Колко близо можете да оставите друг човек да си отиде? Докъде можете да стигнете в йога позиции? Благодарение на практиката по йога по двойки ще научите отговори на въпроси, които постепенно ще трансформират вас и вашите взаимоотношения.

У дома, в работилница, за престой

Най-страхотното във всичко това е, че можете да практикувате йога по двойки у дома, което ще зарадва портфейла ви. Преди да започнете обаче, препоръчително е да посетите уъркшоп или курс или да завършите престой през уикенда при нас, което включва уъркшоп по партньорска йога. Katka Ježovicová, основателката на центъра JOGA ZDRAVO в Братислава и автор на метода Йога за здрав гръб - блокове, които не само ще угодят на гръбначния ви стълб, но и на цялото ви тяло, ще се погрижат за това по време на престоя ви.

Yoga Stay - Body & Mind Restart

Този уикенд комбинация от йога, активна релаксация, чудесна храна и настаняване сред красивата природа на долината Demänovská ще бъде истинската ядка за вашето рестартиране. Нямате опит с йога или други упражнения? Изобщо няма значение.