Събота, 30 януари 2021 г. 21:54:10 +0000

https://tvojajoga.sk/?p=8138 https://tvojajoga.sk/moj-pribeh-ako-mi-pomohla-choroba/feed/ 0 Здраве от хатха йога https://tvojajoga.sk/zdravie-podla-hatha-jogy/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=zdravie-podla-hatha-jogy https://tvojajoga.sk/zdravie-podla-hatha-jogy/#response

Нед, 10 януари 2021 21:56:49 +0000

https://tvojajoga.sk/?p=7532 Думата прана, идва от санскрит, е комбинация от две срички пра а на. Показва сила при постоянно движение. Праната съществува в съзнателните същества като енергия, която движи всяка дейност, доброволна и неволна, всяка мисъл, всяко ниво на ума и тялото. Научните изследвания описват праната като сложна многомерна енергия: комбинация от електрическа, магнитна, електромагнитна, фотонна, оптична, топлинна и умствена енергия. Прана съществува и навсякъде около нас, което на това ниво предизвиква движение, растеж и загниване.

Енергиен слой, аура

В човешкото тяло праната преминава през цялото същество и се отразява в това, което йогите наричат ​​по-финия слой на нашето тяло - енергиен слой. Енергийният слой (тялото) е по-фино ниво на съществуване от материала, осезаем от плът и кости. Съществуването на праническото поле е доказано и от съвременната наука. Силно чувствителната система на фоторофия на Кирлиан забелязва по-специално съществуването на вид ореол около хора и предмети (аура). Също така беше установено, че блясъкът, аурата се променят в съответствие със състоянието на съществото (емоция, болест, настроение). Аурата е една от визуалните прояви на прана.

Нади и чакри

Йога текстове се отнасят до факта, че праната тече в човешкото тяло (енергиен слой) по енергийни канали, известни като надежда. Има хиляди нади, но се споменават три основни:

utm_medium utm_campaign
Ида - Той се намира вляво от гръбначния стълб. Това е интровертният лунен канал и се отнася до нашия ум и лявата ноздра.

Pingala - Намира се вдясно от гръбначния стълб. Това е екстровертен слънчев канал и засяга нашето тяло и дясната ноздра.

Шушумна - Разположен по центъра на гръбначния стълб. Това е централният канал.

Предполага се, че част от праната се влива в тялото и излиза от него чрез дишането, така че можем да увеличим енергията си чрез техники като пранаяма. Практикуването на йога асани може да помогне на праната да тече по-свободно. Праната често се разбира по отношение на физическото тяло и здравето и благосъстоянието чрез чакри. Има мнение, че когато човек е здрав и уравновесен, праната тече свободно през седемте основни чакри. Ако обаче се появят блокажи или дисбаланси, те могат да се проявят като физически или емоционални проблеми.

Здраве според хатха йога

Самото отсъствие на болест не означава, че сме здрави

Прана тече през нади. Ако надитата са блокирани, това води до влошаване на здравето. След почистване, премахване на запушвания, прането тече свободно и здравето се възстановява. Понякога може да има дисбаланс на прана без никаква проява на заболяване. В съвременния живот това често се свързва със стреса и начина на живот. Здравословният и хармоничен начин на живот е ефективен и носи праничен баланс. Това означава, че има баланс в обема на праната, който се получава от тялото в сравнение с праната, необходима за подпомагане на тялото във функционирането му. Стресът означава прекомерна употреба и претоварване на различни енергии или системи на тялото. Храната също е важна съставка тук и е добър пример. Лесно смилаемата храна осигурява на тялото много по-качествено пране, отколкото самото тяло харчи за метаболизма на храната, докато тежката храна изисква много повече пране за храносмилането си. Гените също играят роля за доброто здраве и за това колко балансиран е човек по природа.

Баланс на упражнения за тяло, ум и йога

Балансът на тялото и ума се постига чрез йога практики (главно асани, пранаяма, пречистване).

  • Асаните възстановяват загубения баланс на различните системи на тялото поради психични проблеми. Статичните асани са по-полезни, защото по-дългата поза е тренировка на мозъка за управление на безпокойството и стреса, докато се отпускате. Това води до толерантност на нервната система, по-добра нервно-мускулна координация и секреция на ендорфин. Асаните носят и по-здравословно дишане, което от своя страна контролира ума.
  • Пранаяма помага за разширяване на белите дробове, променя нездравословните дихателни навици и също така помага да се контролира ума. Респираторният контрол използва кората, за да я тренира, за да подпомогне контрола на когнитивната и умствената функция.
  • Техниките за пречистване включват контролиране на неволевата помощ и почистване на натрупаните токсини и отпадъчни продукти, които помагат за балансиране на умствените функции. Натрупаните токсини в организма влияят негативно на психичните функции, премахването на токсините и отпадъчните продукти носи душевна хармония.

Болест, здраве и хармония

Тялото трябва да се поддържа в състояние на оптимално здраве. Оптималното здраве не означава да имате тяло без болести, защото тялото не може да бъде без болести. Защо? Защото всичко, което е предмет на раждането, претърпява трансформация: джанма - раждане, вядхи - болест, пролет - стареене и мритю - смърт. Това е естествен закон, който не може да бъде променен. Оптималното здраве е поддържането на хармония, независимо от състоянието на тялото. Поддържането на баланса на основата на прана става крайъгълен камък на принципите на йога мениджмънта.

Когато естественото състояние на равновесие е нарушено, то е известно като болест, „нарушена лекота“. Проблеми възникват при промяна на нормалната хармония на тялото. Всички сме го изпитали. Ако не спим няколко дни, естественото състояние на тялото се нарушава. Ако има дисбаланс в дихателната система, храносмилателната система или сърдечно-съдовата система, тогава започват дихателни, храносмилателни или сърдечно-съдови проблеми. Ето защо йога набляга на оптималното здраве на тялото, като поддържа хармония и избягва ситуации, които създават дисхармония.

Поддържането на хармония е известно като анушасан. В момента, в който осъзнаете тази концепция за хармония и започнете да наблюдавате себе си, да контролирате движенията на енергията вътре и да се адаптирате към дисбаланси с мисълта за постигане на баланс, вие ще започнете да практикувате йога. Сами ще откриете какво може да означава анушасан за вас. Това означава, че всеки ден имате нови идеи и тъй като концепцията се развива все повече и повече, в крайна сметка целият живот става анушасан, способността да управлявате живота положително и творчески, да насочвате енергиите и силите на живота, за да се издигнете.

]]> https://tvojajoga.sk/zdravie-podla-hatha-jogy/feed/ 0 Дарчек на цял живот https://tvojajoga.sk/darcek-na-cely-zivot/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=darcek-na-cely-zivot https://tvojajoga.sk/darcek-na-cely-zivot/#response

Неделя, 13 декември 2020 18:59:13 +0000

Това е подарък за тези, които може да не практикуват йога, но заслужават да знаят всички нейни предимства.

Подарете 10 евро и подарете на близките си страхотен подарък. Те ще получат от вас (чрез нас) ароматна картичка с коледно видео представяне и достъп до "Йога комплект за първа помощ у дома". От януари те ще се учат от вкъщи от седмица на седмица, като премахване на болки в гърба, задълбочаване на съня, натрупване на енергия и жизненост, намаляване на безпокойството и много други. Всичко това не само чрез правилни упражнения, но и форми на дишане и релаксация. Ние им подаваме ръка и ги водим за няколко седмици познания по йога, различни от тенденцията на стегнати клинове и подсилени тела. На седмична база тематично допълваме упражненията, така че да има достатъчно време за множество стажове у дома. Тъй като съдържанието и придружаващата информация остават, ние вярваме, че този подарък наистина ще бъде за цял живот. Нашето обучение е виртуално, с възможност за гледане на индивидуални уроци чрез мобилен телефон, лаптоп, таблет, компютър, телевизор или игрова конзола. Това, което научите веднъж и опознаете чрез собствения си опит, определено няма да забравите!

Кликнете върху зеленото поле, за да подарите подарък.

Ние не ви продаваме подаръци или услуги и въпреки това вие ще получите подарък от нас за вашите близки.

Вашият финансов подарък от поне 10 евро ни помага, ВАШАТА JOGA o.z., да изградим публичен онлайн проект Как да живеем с йога. Практичен и основен виртуален учебник за самообслужване за днес. Ние прилагаме принципите на йога, релаксация, внимателност и култивиране на щастие във всеки ден. След това ще бъде публикуван и разпространен безплатно, така че всеки кандидат да има възможност, инструмента и знанията за укрепване на здравето, имунитета и психиката си.

Ние не избираме някакъв специфичен клон на йога. Принципът на интегралната форма на обучение ще бъде йога, която се преподава и живее тук. Това е подход, при който всеки момент от деня може да бъде свързан с концепцията и философията на йога не само чрез нейната физическа същност, но и чрез фини, отнемащи време и енергоспестяващи практики.

Вашата йога за всеки ден.

Набиране на средства

През последните месеци беше създаден проектът за набиране на средства „Коледна покана 2020“. От позицията на учители по йога ние възприемаме въздействието на текущата ситуация върху здравословното състояние на тялото и психичното здраве. За съжаление интервютата с мнозина само потвърждават, че напрежението, вътрешните страхове, безпокойство ескалират в обществото и често хората не знаят как да се справят с тези чувства. Те ги потискат, което по-късно се проявява като психосоматично заболяване, при някои като повишена агресия, гняв и т.н. Целта в проекта не е да замести лекар, терапевт, рехабилитационен работник. Целта е да научим хората как да живеят с йога. Както пишем в нашите лозунги: Йога е архитектурата на живота, от основните ценности, през етиката, морала до здравето на тялото и ума

Ще научите повече за проекта „Дари и бъди надарен“:

Даниела Ласлова, ВАШАТА ЙОГА o.z.

]]> https://tvojajoga.sk/darcek-na-cely-zivot/feed/ 0 Relaxácia dychom https://tvojajoga.sk/relaxacia-dychom/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=relaxacia-dychom https://tvojajoga.sk/relaxacia-dychom/#response

Четвъртък, 22 октомври 2020 09:36:26 +0000

https://tvojajoga.sk/?p=6370 https://tvojajoga.sk/relaxacia-dychom/feed/ 0 Капалабхати https://tvojajoga.sk/kapalabhati/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=kapalabhati https://tvojajoga.sk/kapalabhati/#response

Понеделник, 19 октомври 2020 09:52:44 +0000

Грешки при упражнения:

  1. Голямо усилие за перфектно бързо издишване и прекомерна хипервентилация. И двете са свързани с големите амбиции на обучението. Може да сте задали бързо темпо, за което все още не сте се подготвили, или да сте включили дишането в гърдите. Ако се почувствате замаяни, натиск в главата и задух или се потите много след тренировка, тренирали сте неправилно.
  2. Може да се случи така, че да прекалите с усилие и след няколко рунда да разберете, че сте коремните мускули ви болят и не можете да продължите напред. Тогава е по-добре да се отпуснете малко и да включите упражнения за укрепване на коремните мускули във физически упражнения.

Приятна и здравословна практика

Даниела Ласлова, ВАШАТА ЙОГА не е просто ЙОГА

Публикацията Kapalabháti се появи за първи път във ВАШАТА ЙОГА.