Силиций е микроелемент, който е незаменим за човешкото тяло. Той е вторият най-разпространен елемент в природата - съставлява 28% от земната кора. Той се среща само в съединения, най-вече като силициев диоксид, чиято форма е известна като кристал. Силицият е един от биогенните елементи. Съдържанието му в човешкото тяло е приблизително 1 грам. Намира се в костите, хрущялите и зъбния емайл
• Той е от съществено значение за формирането и растежа на кожата, косата и ноктите
• Осигурява тяхната сила, свързва водата със себе си, като по този начин се гарантира и тяхната гъвкавост
• Необходим е за изграждането на колагенови и еластинови влакна • Подпомага приема на калций от храната
• Укрепва имунната система, има противовъзпалителен ефект
• Подобрява кръвообращението на кожата, е от съществено значение за поддържането на здрава структура на съдовите стени
Недостигът на силиций причинява влошаване на косата и ноктите, което може да започне да се чупи. Недостигът му засяга и кожата, която става суха и по-малко еластична. Попълването възстановява здравината и еластичността на косата и ноктите.
Източници на силиций са зърното, влакнести зеленчуци и трици. Ежедневните му изисквания са приблизително 10–100 mg. В напреднала възраст, в случай на прекомерен разход на енергия, по време на бременност или по време на растежа, се препоръчва да се увеличат доходите му