Майсур е специфичен стил на преподаване на традицията на ащанга йога, както преподава Шри К. Патабхи Джойс през 1948 г. в южния индийски град Майсур, Карнатака.

Обучението и разбирането на позициите, дишането и други аспекти, свързани с практиката, се обясняват на учениците постепенно, въз основа на индивидуален подход според нивото на напредък. Този метод позволява на всеки да спечели време и пространство за цялостно разбиране, овладяване и запаметяване на отделни асани (позиции). Щом ученикът запомни последователността на научените позиции, учителят добавя още. Всеки има възможност да практикува в свое собствено темпо, независимо от останалите, като същевременно възприема и получава енергия от други ученици, които правят практиката си до постелката. Свободно казано, това е независима практика на ученика под "надзора" на учителя.

банска

АВТОР: ZUZANA KOLIBÍKOVÁ

Е ЗА ВСИЧКИ.

Често мислим, че йога е само за супер гъвкави хора. Или може би обратното е, че Хата е бавна и там ще ни е скучно. Или друга възможност е, че нямаме нужда от йога, можем да лежим и у дома.

ОМИЛ, ОМИЛ, ОМИЛ . Така че нека се оправим.

Какво е хатха йога и защо я избрах "аз".

ПЪРВАТА МИ СРЕЩА

с Ин йога беше противоречива. Защо? Защото се срещнах тук с конфронтация със себе си. Нека ви кажа, беше трудно. Да задържите в позиция, без да се движите дълго време, не е толкова лесно, колкото може да изглежда на пръв поглед. Докато позицията беше удобна и тялото ми не беше „притеснено“ от болката, главата ми започна да звъни. Наистина ми беше трудно да стоя със себе си (и това ми харесва), да управлявам мислите си. Думата управление в този случай звучи смело. Не можех да се справя с техните кучки! Те изтласкаха на повърхността: „Колко още? Трябва ли просто да бездействам тук? Скучно ми е! Какво правят другите? Както и да е, искам ли да бъда тук? Има ли някакъв смисъл да се мотаеш така? . Или бях поразен от разнородни преживявания от миналото, планове за бъдещето, умът се занимаваше с познанства, връзки, грешки и т.н.

И тогава се появиха позиции, при които боли, дърпаше, тласкаше и често тези чувства се събираха едновременно срещу лошото ми тяло. Тогава дойде!

Да, смея да твърдя, че за повечето хора, живеещи в развития свят, дишането е на километри от ритъма на древното дишане. Начинът, по който човек диша през този век, е достатъчен, за да оцелее. Съкратеното, небрежно и плитко дишане обаче съкращава живота, намалява жизнеността и увеличава податливостта към болести.

В миналото праисторическият човек е живял в естествени условия, ловувал, борил се със стихиите, капризите на времето, все още е бил на чист въздух. Естествената работа (физическа) го доведе до инстинктивно дишане.

Ако практикуваме ащанга йога, рано или късно ще срещнем езика, на който йога първоначално се е преподавала и се използва и до днес. Този език се нарича санскрит.

Срещаме санскрит в имената на асани, броим дъх и винии в него. Самата Патранджали йога сутра, техните коментари и интерпретации на тази работа са написани на санскрит.
При по-напреднала практика, всяко вдишване и издишване, както и движение във всяка позиция, се броят по време на тренировка. Първо ни учи учителят, а по-късно ги броим в съзнанието си, докато изучаваме комплекта. Можем да броим на нашия език, но много учители както в Индия, така и по света, броят на санскрит.

Започваме всеки урок с ръководство с обща уводна мантра. Рецитирането или отказването от мантри (т.нар. Пеене) е неразделна част от практиката на Ащанг. Покланяме се и благодарим на всички наши учители, които ни движат по нашия път. На тези, които ни предават знанията, които сме постигнали чрез тях. Благодарим на конкретните хора, които познаваме, тези, които са ни научили на нещо чрез своите произведения (Патанджали и други). Благодарим на един дух, енергия в много форми.
В последната мантра пожелаваме щастие, просперитет и мир на всички същества, хора и целия свят.

Класът започна, всички привличат вниманието си вътрешно и отвличат вниманието от ежедневните преживявания, като се фокусират върху дъха си. И това е звукът на учителя. и се отказва от нещо. сега ще разберете какво е това.

В природата всичко се случва на цикли. Цикълът на живота е безкраен. Сезоните продължават да се повтарят, луната изгрява и пада. Всеки ден Слънцето изгрява, което е източник на енергия за целия живот на планетата Земя и с основание се почита в много религии и философии. Поздравът на слънцето идва и от индийската Аюрведа, учението за изкуството на живота.

Това е най-често срещаният и днес също най-известният набор от йога позиции, динамично упражнение, което се състои от няколко плавно преминаващи асани. Подобно на Слънцето, и този набор трябва да бъде източник на нова енергия. Успокоява разсеяния ум, укрепва опорно-двигателния апарат и гъвкавостта. Има положителен ефект върху всички вътрешни органи и жлези с вътрешна секреция.

Поздравът на Слънцето подкрепя процесите на детоксикация в тялото още повече, ако наборът се повтаря няколко пъти подред. Според йогическата традиция Поздравът към слънцето се повтаря 108 пъти. Това са 108 Поздрави на Слънцето, които се практикуват в период на фундаментални промени и сътресения. По отношение на естествените цикли това е ден на пролетно или есенно равноденствие или лятно и зимно слънцестоене.

Числото 108 е магическо число, изпълнено с мистика. В източните култури числото 108 се счита за свещено. И не само там, но и в християнството.

От февруари 2020 г. стартираме две категории месечно членство, за да се доближим до вашите нужди, но и до възможностите на Jogovna. Можете да закупите пакет, съдържащ редовни уроци по йога, включително гореща йога, или пакет от редовни уроци без гореща йога. Искате ли да знаете повече? Кога ще се изплати членството ви? Какви са условията?