Напоследък у нас се появиха не само облаци хранителни, финансови или мотивационни съветници, но и няколко йодни препарати и тълпи от техните продавачи.
Класическата маркетингова сцена: първо изплаши, а след това обещай надеждно решение. Изберете: йодирали сме всичко - от вода до масло!
Запазете своя намаляващ метаболизъм! Възстановете жизнеността и младостта! Коя жена не би започнала да се съмнява дали загубата на тегло всъщност причинява йоден дефицит? И какво, ако това ми помогне и най-накрая започна да отслабвам?!
Ще се впуснете ли в друга илюзия в живота си? Почакай малко! Разбира се, по-приятно е да повярвате, че не сте виновни за наднорменото си тегло, а за липсата на йод в диетата, но това е реалността:
- Съдържание на йод в йодирана сол = 100 до 400 микрограма в 1 чаена лъжичка.
- Средният дневен прием на сол на човек у нас е 3 до 4 чаени лъжички = 300 до 1600 микрограма йод на ден!
Йоден дефицит? Може би, ако сте на радикална диета или правите други глупости. Но диетата сама по себе си забавя метаболизма. Няма значение, нека изсумваме йод! Хм. Ако третирате ноктите си като щитовидната жлеза, вероятно няма да можете да свалите кожените си ръкавици от ръцете си след няколко месеца.
Важна информация за йога
- Ежедневна препоръчителна доза йод: • възрастна жена 150 до 1100 микрограма/ден • бременна жена 220 до 1100 микрограма/ден • кърмеща жена 290 до 1100 микрограма/ден.
- Да, Въпреки това, йодният дефицит може да причини гуша и намалени нива на хормони с всички последствия, но не само забавен метаболизъм и наддаване на тегло!
- Излишъкът на йод обаче може също да причини гуша и дисфункция на SZ: • продължителната употреба на прекомерни дози йод пречи на правилното му използване!
- Така че, ако нямате други симптоми на SZ хипофункция и не сте направили задълбочен ендокринологичен преглед, приемането на допълнителен йод (във всичко) може да бъде много рисковано!
- Възгледите на някои популяризатори на големи дози йод не са достатъчно проучени и проверени с изследвания!
- Дори при клинично потвърден йоден дефицит трябва да се внимава, тъй като внезапното заместване на йод може да доведе до последващ хипертиреоидизъм или парадоксален хипотиреоидизъм! (Вероятно знаете, че обикновено изобщо не използвам удивителен знак)
Момичетата, Според мен щитовидната жлеза е един от Топ 5 на най-важните органи в тялото, така че се отнасяйте с нея като с крехка пеперуда. Със сигурност не препоръчвам употребата на храни/напитки, обогатени с йод, без задълбочен преглед и консултация с лекар. Бавният метаболизъм може да ви помогне да се справите с главата за метаболизма в Ръководството за оцеляване за жени.