Йодът е важно вещество за правилна функция на щитовидната жлеза, което влияе върху енергийната консумация на организма. Ниските нива на йод или високите нива не са полезни за организма и могат да доведат до здравословни усложнения. С малко количество йод се променя структурата или функцията на щитовидната жлеза. Като цяло има положителен ефект върху умствените и интелектуалните функции, ускорява метаболизма, помага да изгаряне ...
Йоден дефицит
Недостигът на йод в организма води до здравословни проблеми. Това може да се случи хипофункция, производство на малки количества хормони, или хиперфункция, повишено производство на хормони. Симптомите включват недостатъчен йод в организма повишена умора, анемия, усещане за заледяване на краката или ръцете, суха кожа, липса на концентрация или запек. Може да причини менструални нарушения и проблеми с бременността при жените. Йодният дефицит крие различни рискове, като растеж и двигателни нарушения при деца, намален интелект и умствени способности. Количеството йод, необходимо за правилното функциониране на тялото, варира в зависимост от възрастта и състоянието на индивида. Здравият възрастен се нуждае от 150 микрограма йод на ден, бременните и кърмещите жени се нуждаят от по-голямо количество, 250 микрограма. Йодът се абсорбира в червата след поглъщане, откъдето по-голямата част от него пътува до щитовидната жлеза.
Йодни източници
Йодът съдържа много храни, които консумираме ежедневно. Можете да го намерите в череши, череши, броколи, гъби, яйца, мляко, моркови, грах, валериана, но също така и праз. Големи количества обаче се намират в морска сол, водорасли и водорасли, риба или морски дарове. Йодът, погълнат от храната, обаче не винаги е достатъчен и трябва да бъде допълнен с хранителни добавки.
Предозиране с йод
Точно както ниските нива на йод вредят на тялото, така не е и благоприятното количество за него. Затова избягвайте прекалено осолените храни, полуфабрикатите и прекомерната консумация на водорасли. Излишъкът на йод може да причини свръхактивна щитовидна жлеза.
Препоръчителна дневна доза йод
- деца под 10 години - 40 до 120 микрограма
- деца над 10 години и възрастни - около 150 микрограма
- бременни жени - 200 до 250 микрограма
- кърмещи жени - максимум 300 микрограма
Йод и деца
Йодът е от съществено значение за правилното развитие на детето. Засяга правилното развитие на мозъчната тъкан. Феталната щитовидна жлеза се развива от 12-та седмица. 4 седмици по-късно той може да произвежда свои собствени хормони. Ето защо е важно бременните жени да имат оптимални нива на йод в организма в началото на бременността.
В тази категория Йод имаме на разположение 9 продукта, 2 от които са безплатни за внос. Клиентите оценяват най-добрите марки JODA Organika, JODIS и Pangamin. Най-добре оцененият продукт е JODIS CONCENTRATE биологично активен йод 1x330 ml.