Защо йодът е толкова важен?

Йодът е изключително важен за целия метаболизъм в организма и особено за хормоните на щитовидната жлеза, които регулират енергийния баланс в тялото и по този начин физическото развитие. И именно тези хормони се нуждаят от йод като „гориво“. Недостигът на йод причинява видимо увеличаване на щитовидната жлеза, добре познат бум, наричан още гуша.

щитовидната жлеза

Според СЗО (Световната здравна организация) Германия е един от регионите в света, където йодният дефицит е проблем и до днес. Този факт все още не е много известен, както и фактът, че йодът е толкова важен за метаболизма.

Тъй като производството на хормони на щитовидната жлеза започва от 12-та седмица на бременността, за бъдещите майки е още по-важно да обърнат внимание на достатъчно количество йод. В допълнение към покриването на собствените си нужди, те също трябва да вземат предвид, че нуждата им от йод се увеличава поради бременност.

Подходящи храни за снабдяване с йод

Като цяло всичко от морето е богато на йод. Една порция от треска от 200 g обикновена или 100 г треска добавя дневно количество от 230 µg йод. Друг източник на йод е йодирана готварска сол. Адекватният прием на йод се препоръчва по време на бременност и кърмене, за да се осигури здравето на вашето бебе. Оптималното снабдяване с йод може да бъде осигурено само чрез целенасочена консумация на хранителни добавки.

Прояви на йоден дефицит

Недостигът на йод по време на бременност може да има отрицателен ефект върху физическото и психическото развитие на бебето. Но не е само това: йодният дефицит може също да причини проблеми със слуха и говора, които могат да се появят по-късно при дете.