Диетите влияят на живота ни. Опитваме се да се храним според това, което ни съветва приятелят ни или какво препоръчва известната звезда. И може би затова нашият опит не е правилен, че не можем да се справим. Авторът на Košice, Ян Zbojek, твърди в новата си книга, че всеки трябва да има свой собствен начин на хранене.

съставя

25 ноември 2017 г. в 0:00 ч. Анна Новотна

KOŠICE. „От детството си развиваме основни хранителни навици, без да вземаме решение за тях. Ние автоматично ги поемаме от нашите родители, непосредствения район и обществото. Докато се интересуваме повече от качеството и състава на нашата диета, се сблъскваме с редица диети и противоречиви възгледи за здравословното хранене “, обяснява авторът и добавя, че невежеството ни при избора и приготвянето на храна ни създава все по-сериозни здравословни проблеми.

Затова той подготви книга, в която съставя диетични правила, които формират цялостна система от хранителни навици, насочени към постигане и поддържане на здравето и жизнеността. Златните правила се основават на здравната система, която той подробно обсъди в предишната си книга „Здравна програма“.

В книгата читателят ще научи информация за метаболитния тип и основните видове храни и техния състав, както и как да ги комбинира правилно. Има и интересна информация за биологичните диетични цикли, енергията за храносмилане и най-подходящото съотношение на сурова и готвена храна и как да ги приготвите.

И за да може читателят да приготвя ястия у дома, ще му помогнат повече от 165 предложения за конкретни рецепти, които са разделени според основните видове храни, а също и според използваните видове храни. По този начин всеки може да сервира ястия, съобразени конкретно с техния метаболитен тип, като същевременно добавя съставките, които харесва най-много. „Всеки трябва да има свое меню и диета“, заключава Ян Збожек.