Искахте да го избегнете, но не можахте. Дори тези, които се хранят по-здравословно, понякога получават вкус към мазна храна, последвана от угризения. За щастие има начини за смекчаване на отрицателното въздействие на тази храна за повишаване на холестерола върху човешкото тяло.!

Холестеролът е мастна киселина, която се произвежда в черния дроб и помага за изпълнението на много телесни функции. Липсата на баланс в нивата на холестерола обаче може да се окаже вредна за нашето тяло. По-високите нива на холестерол в кръвта могат да доведат до запушване на артериите и да причинят инфаркт. Основните виновници са мазната храна и заседналият начин на живот.

Въпреки че някои нямат здравословни проблеми, те се хранят разнообразно и балансирано, понякога има ситуации, в които се отдават на повече от всякога. Въпреки че всеки би казал, че от време на време яденето на мазни храни не уврежда много тялото, не е съвсем така. Според изследванията дори една мазна храна е в състояние да повиши нивото на холестерола в организма, както е посочено на timesofindia.com! И какво, ако се отдадете на тежка храна? Поддържайте нивата на холестерола под контрол с прости съвети.

Съвети за обръщане на страничните ефекти на мазните храни:

Пийте топла или хладка вода

Пиенето на хладка вода след мазна храна помага да се премахнат страничните ефекти от мазната храна. Една до две чаши топла вода ще помогнат за почистването на червата и ще ги предпазят от увреждане.

Избягвайте допълнително хранене и не пийте нищо студено

Препоръчително е да не ядете и не пиете студени напитки след консумация на храни с високо съдържание на мазнини. В противен случай маслото ще се втвърди и храната ще бъде трудно смилаема.

Тренирайте

След обилно хранене правете физически дейности като ходене нагоре по стълбите или просто разходка наоколо. Това не само изгаря калории, но и масажира черния дроб и червата, като им позволява да функционират по-добре.

бързи

Не си лягайте

Избягвайте да лежите в леглото след тежко хранене. Дайте му поне 2 часа. Да дайте време на тялото да смила храната и няма да я съхранява директно под формата на мазнини.

Med

Медът е едно от най-добрите противоотрова за мазни храни. Смесете една чаена лъжичка мед в чаша топла вода и добавете две чаени лъжички ябълков оцет. Пийте го след ядене на тежка храна.

Трифала

Triphala е естествена билкова добавка. Това е комбинация от плодове за вътрешно пречистване, както и за регенерация и обновяване на организма. Можете да го получите в специализирани магазини със здравословна храна. Смесете супена лъжица Triphal прах в чаша топла вода. Тази натурална добавка ще помогне за намаляване на страничните ефекти на мазните храни.

Дълъг пипер

Дългият пипер е специален вид пипали пипер. Укрепва стомаха и храносмилането, а също така премахва токсичните вещества. Два пъти на ден в продължение на три до четири дни пийте две щипки прах с дълъг пипер и топла вода заедно с мед.

Гугул

Guggul е билка, която помага за понижаване на холестерола и облекчаване на страничните ефекти от диетата с висок холестерол. Той се счита за термогенен антиоксидант изгаряне на мазнини. Основата е кафяв екстракт от индийското дърво Commiphora mukul.

Лимонов сок

Смесете супена лъжица лимонов сок и две щипки хималайска сол в чаша топла вода и изпийте.

Кардамон

За незабавно облекчение вземете една или две капсули кардамон с кристали от хималайска сол.

Копър и лигурийски семена

Смесете равни количества семена от копър и семена от лигурия. Яжте ги два пъти на ден в продължение на три до четири дни.