Прочетете нашия съвет за меню. Всичко, от което се нуждаете, е по-малко от 20 яйца.

линия

Споделете статия

Диетата с яйца жъне световния успех от дълго време. Те са изчезнали от крайността, когато дори известни знаменитости отслабват, използвайки девет яйца на ден! Фактът, че яйцето има голям ефект на отслабване, се потвърждава от може би всички диетолози в света.

От едно яйце можете да вкарате в тялото до една пета от дневната доза витамин D. Той помага за растежа на костите, той е превенция срещу рак, сърдечни заболявания, множествена склероза, имунни нарушения или психични заболявания.

И как можете да отслабнете благодарение на яйцата?

Яйчната диета при кадетите наподобява известната диета на Аткинсън, която ограничава повечето гарнитури (особено бял хляб, бял ориз, тестени изделия, картофи) и разбира се сладки.

Можете да комбинирате яйцата в менюто със зеленчуци (задушени и сурови), риба, малко бяло кисело мляко и някои плодове.

Разрешени храни

Плодовете са предимно цитрусови, особено грейпфрут. От зеленчуците предпочитайте броколи, моркови, всяка целина.

Предложение за седмично меню

1 ден

Закуска: парче пълнозърнест препечен хляб и домати на скара

Обяд: всяко количество пресни плодове

Вечеря: 2 варени яйца, салата и грейпфрут

Ден 2

Закуска: Грейпфрут и яйца

Обяд: Салата от печено пиле и краставици, целина

Вечеря: Пържола на скара и салата от различни видове маруля

Ден 3

Закуска: Грейпфрут и яйца

Обяд: 2 варени яйца и салата

Вечеря: 2 агнешки котлети на скара, задушени зеленчуци (целина, моркови, краставици, зеле)

Ден 4

Закуска: филия пълнозърнест хляб и 2 бичи очи

Обяд: всяко количество пресни плодове

Вечеря: 2 агнешки котлета на скара, целина, краставици и домати

Ден 5

Закуска: филия пълнозърнест хляб и 2 яйца на паша

Обяд: 2 изгубени яйца и доматена салата

Вечеря: прясна или консервирана риба и маруля

Ден 6

Закуска: яйца и чаша сок от грейпфрут

Обяд: всяко количество пресни плодове

Вечеря: печено пиле, моркови и зеле

Ден 7

Закуска: пържено яйце с две яйца и домати