Пилешките яйца са включени в диетата на много диети - в крайна сметка този продукт е богат на витамини и минерали, лесно се разстройва, източник е на протеини и дава усещане за ситост за дълго време. Те обаче са много дебели, затова е важно да знаете това, когато ги използвате.
Диета върху варени яйца
Голямата популярност варира при краткосрочно хранене. Не мислете за тях като за начин да се отървете от наднорменото тегло - това ще ви помогне само временно да отстраните течността от тялото и чревното съдържание и следователно оловото присъства. Тези методи са подходящи само за привеждане в ред преди ваканцията ви.
Помислете за една от тези диети. Той е проектиран за 5 дни, може да доведе до отвес от 3-4 кг. Цялата дневна диета трябва да бъде разделена на 5-6 хранения и да се яде равномерно през целия ден. Основните му правила са:
- в ден, когато можете да изядете 3 яйца и 3-4 портокала, пийте вода поне 2 литра;
- може да няма нищо друго освен посочените продукти;
- с влошено здравословно състояние е по-добре да продължите диетата.
Има и по-фини начини за отслабване с помощта на яйца. Те се основават на правилното хранене и изискват дълго време за нормално хранене, но резултатите са стабилни.
Яйца за отслабване при правилно хранене
Доста ефективно да се използва за отслабване яйца за закуска. Той помага за обогатяване на организма с витамини и за насищане за дълго време, като се избягват ненужни освежавания и калории. Помислете за приблизителна дневна доза:
- закуска: всяко хранене от едно или две яйца, можете да добавите домати, лук, малко мляко.
- обяд: лека салата от зеле, супа с ниско съдържание на мазнини, парче трици.
- водя: чаша кисело млечно питие.
- вечеряГовеждо/пилешки гърди/постна риба с гарнитура от различни зеленчуци (препоръчва се тиквички, тиквички, зеле, броколи, чушки, моркови и други зеленчуци без нишесте).
Храна и нищо не се добавя, намалете теглото с 1 кг седмично. Можете да ядете толкова дълго, колкото искате - това само ще е от полза за тялото ви.