причини

Лещата не нарушава класациите на любимите храни и това е жалко. Не тя, а вашата. Съдържа много ценни вещества, засища за дълго време, а също така помага при отслабване. И като бонус - евтино е.

Обикновено го ядем в супа и сос. Но също така е чудесно за салати, намазки или дори при печене на бисквити. По-специално вегетарианците трябва да го имат в чинията си възможно най-често. Готвите леща по-бързо от другите бобови растения и това е само една от причините да посягате по-често към нея.

1. Зарадвайте сърцето

Многобройни проучвания показват, че консумацията на храни с високо съдържание на фибри намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и има благоприятен ефект върху храносмилателния тракт. Освен фибрите, лещата има и добра доза магнезий и фолиева киселина, които са балсам за сърцето и кръвоносните съдове.

2. Заредено е с протеини

Една четвърт от хранителните вещества, които лещата съдържа, са протеини. Ето защо, особено вегетарианците и веганите трябва да го ядат възможно най-често.

3. Поддържа захар и холестерол под контрол

Подскачането на захар причинява здравословен апетит за сладкиши и умора, докато диабетът причинява усложнения. Оптималните нива на холестерол намаляват риска от инсулт, както и от инфаркт. Кой би искал да го бие?

4. Насърчава загубата на тегло

Не е нужно да се притеснявате за нея, дори ако пазите линията. Малката леща е склад на протеини, фибри, минерали и витамини, но в тях няма мазнини, така че с една чаша от тази култура ще консумирате само 230 калории.

5. Подтиква умората

Вместо чаша кафе, вземете купа леща. Той е богат на желязо, благодарение на което кръвните клетки по-добре разпределят кислорода в тялото. Липсата му е един от причините за умората »

Може да сте вие
лихва

Рецепта за броколи, която просто изчиствате от прах. Може би дори децата ще се радват

Студът и студът ще изпитат здравето ни: Пазете се от 10-те най-често срещани грешки

Видео

Здравни консултации

Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?

Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.

MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.