Очакваме с нетърпение да чуем от вас в тази рецепта. Не се страхувайте да го промените и да ни уведомите как се получи:)
Време за подготовка
Време за готвене
Порции
Пшеничното и кокосовото мляко са чудесна основа за различните варианти на тази рецепта. С практически всеки плод, измислете наистина хубаво ястие или десерт от него. Версията с ябълки с канела напомня за зимата, през лятото определено можете да опитате например ягоди, сливи или други плодове.
Параметри на тази рецепта за 1 порция:
Калории: 539 ккал
Протеин: 8 g
Въглехидрати: 74 g
Захари: 11 g
Мазнини: 24 g
СТЪПКИ:
Етап 1:
Изплакнете житото и го сложете във вода в съотношение 1: 2
Стъпка 2:
Варете и оставете да къкри на голям огън за около 2 минути, след това загасете и оставете на слаб огън за около 15 минути, докато течността попие.
Стъпка 3:
Междувременно смесете 4 супени лъжици кленов сироп, канела и твърда част от кокосово мляко в купа. Разбъркваме всичко добре.
Стъпка 4:
Добавете нашата пшеница към сметаната и разбъркайте.
Стъпка 5:
Намажете чиния с растително масло.
Стъпка 6:
Нарязваме средата на ябълките и ги нарязваме на колелца.
Стъпка 7:
Поставяме колелата върху лист за печене, заливаме ги със сместа си и оставяме няколко колела отгоре. Капнете всичко с останалата 1 супена лъжица кленов сироп.
Стъпка 8:
Загрейте фурната на 200 градуса и печете около 40 минути.