Яжте редовно: Ябълки

Ябълките са лесно достъпни, вкусни и здравословни. Те са полезни за отслабване, защото съдържат висок процент вода и имат много фибри. Едно проучване установи, че хората, които са яли резенчета ябълки преди хранене, са яли средно с 200 калории по-малко.

здравословни

Яжте редовно: Ананас

Ако търсите тропически плодове, пълни с отлични ползи за здравето, препоръчваме ананас. Богато е на витамин С и манган. Най-важният обаче е ензимът бромелаин, който можете да получите само като ядете този вкусен плод.

Бромелаинът помага за усвояването на

Реклама

Яжте редовно: боровинки

Всички плодове имат невероятни ползи за здравето, но боровинките го издигат на друго ниво. Една чаша боровинки съдържа 4 грама фибри и само 15 грама въглехидрати. В тази чаша получавате също 24 процента от препоръчваните дневно витамин С и 36 пе

Яжте редовно: червен пъпеш

Не само има страхотен вкус, но и помага за хидратирането на тялото. Съдържа 92 процента вода. Пъпешът понижава кръвното налягане и помага в борбата с мускулните болки.

Пъпешът съдържа широк спектър от хранителни вещества, включително витамин С, калий, мед, витамин А и vi