Предимството на ябълките е тяхната наличност, имат ги във всеки магазин и всички вече са научили, че ябълката е здравословна .

диета

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), масив (), масив ()) ->

Какво отличава една ябълка ?

Той е предимно добър източник на витамин С и антиоксиданти. Последните изследвания показват, че антиоксидантите помагат срещу сърдечни заболявания и особено срещу рак. Ябълките се надуват с пектин, ензим, който поддържа холестерола в кръвта на правилното ниво. Съдържа и въглехидрати (захари) които поддържат баланса на кръвната захар. Ябълките имат приятна усмивка и свеж дъх, защото стимулират венците.

Трябва да се обърне внимание на ябълките в хипермаркетите, най-добрите ябълки се отглеждат у дома в градината. Най-добрите ябълки са диви, но са по-малки и по-малко вкусни . предимно доста кисели, но здравословни.

Хранителни стойности

Размери: 1 малка ябълка

Наситени мазнини: 1 g

Холестерол: 0 mg

'left', 'clear' => 'both', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), масив (), масив ()) ->

Каротеноиди: 72 мкг

Сега има три основни причини да ядете по 3 ябълки всеки ден.

Номер едно, всички ябълката съдържа фибри.Около 3-5 грама фибри на ябълка. Това помага при храносмилането, добре е да се приема преди хранене или между храненията, например между закуска и обяд.
Номер две, от отрицание - ще премахне лошите калории от вашите ястия и деликатеси. Ако ядете ябълка преди всяко хранене, няма да ядете толкова много от това ястие. Ябълката ще замени лошите калории с добри. позволява да ядете любимите си храни, без да гладувате и с усещане за пълнота в стомаха.

Трето, фибрите в ябълките помагат за подобряване на ефективността в храносмилателния тракт. и смилайте храната по-добре, използвайте повече храна от храната. Така че, ако консумирате "лоша" храна, те няма да започнат да гният в тялото ви.


Ще изберете ли скучна диета, при която сте гладни и губите около 2 кг на месец, или добавяте ябълка (три ябълки на ден) към всяко хранене и отслабвате повече? ... Освен това дори не е нужно да променяте много тренировките и менютата си.

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->