Май е не само време на любов, но и време на май bryndza, което е най-вкусно в този период. Овцете, изгонени на пасището, консумират млада трева, което придава на бриндзи онзи вкусен маслен вкус. И не само това! May bryndza съдържа редица пробиотични култури, както и омега 6 и омега 3 мастни киселини, които са в идеално съотношение. Купете обаче бриндза, която не е пастьоризирана - най-доброто е от фермерските магазини. Тогава имате гаранция, че bryndza съдържа полезни за организма ни хранителни вещества. И какво да добавя към палачинките от нахут? Те са без глутен, бързи и в комбинация с bryndza наистина известни:-).
Какво ще ни трябва за 4 порции?
- 250 г брашно от нахут
- 1 яйце от щастливи кокошки
- 200 мл вода
- 100 г бяло кисело мляко
- 1 тартар бакпулвер
- 1 PL зехтин
- 5 скилидки чесън
- хималайска сол
- кокосово масло за готвене (можете да използвате и друго масло, подходящо за горещо готвене)
- 250 г бриндзе
- 3 PL бяло кисело мляко
- пресни билки и лук
Как ще продължим?
1. В купа смесете брашно от нахут, бакпулвер, яйца, вода, 100 г бяло кисело мляко, чесън, зехтин и сол. Оставете тестото да престои 20 минути.
2. Когато тестото остане, загрейте кокосовото масло в тиган и направете палачинки със супена лъжица, които запържваме от двете страни.
3. Когато палачинките са изпечени, смесете бриндзата с 3 супени лъжици бяло кисело мляко до гладка смес. Добавете нарязани билки и лук и разбъркайте.
4. Поставяме палачинки от нахут върху чиния и върху тях наслояваме купчини вкусно сирене. Поръсете с наситнен лук.
ТИП: Можете да опитате бринджа според вашия вкус, например с чесън, червен пипер или лют червен пипер.
- Известно пълнени питки от сладки картофи с пилешки връх за здравословен обяд - Fitshaker
- Фитнес меденки с портокалово-канелен крем - Fitshaker
- FIT вечеря Печени карфиолни купички с цветни зеленчуци - Fitshaker
- Архиви на Fitlopta - Fitshaker
- Фитнес рецепта Блондинки с пресен нахут с малини и шоколад - Блог на GymBeam