Извара за отслабване
Прясно извара е суперхрана сред млечните продукти. В 100 грама се крият само 6 грама мазнини, около 3 грама въглехидрати и уважаваните 12 грама протеин. Общо е около 100 калории. Честната вила трябва да съдържа само мляко, млечни протеини, малко сол и сметана.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
В рафтовете на супермаркетите ще намерите Вилата с различна плътност, соленост и вкус. Просто изберете според езика си. Предлагат се повечето опаковки със съдържание от 150, 180 или 200 грама, но можете да срещнете и опаковка от 500 грама.
Предимството на Cottage е, че се продава в буркани за съхранение, така че не е проблем да го вземете навсякъде с лъжица със себе си.
Ако преодолеете факта, че тази храна всъщност е сирене, можете също да я ядете сладко. Ще получите диетичен, хранителен и вкусен десерт, който ще ви осигури много протеини и не е нужно да се страхувате да изядете целия пакет.
Опитайте да използвате Cottage в тези комбинации и никога няма да се налага да мислите какво да поставите на преден план:
Сладка вила: смесете Вилата с кокос и мед или канела и чаена лъжичка сладко. Веднъж в света има по-питателна алтернатива на ароматизираното кисело мляко. За сладки вариации изберете сирене с по-малко сол. Вместо извара, можете да го използвате и при печене на сладкиши - там отново можете да посегнете към по-дебелия му вариант.
Разпространение: смесете Вила с ситно нарязана ряпа и пролетен лук. Посолете и подправете и страхотното намазване е готово. Тук също няма ограничения за вашето въображение, така че не се колебайте да опитате Вила "Будапеща" със смлени и пресни чушки или да я подправите с чесън и намажете върху канапета.
Tzatziki: настържете фина салата краставица и смесете Cottage с вместо сметана или бяло, мазно кисело мляко. След това само чесън, сол и черен пипер и можете да се насладите на диета и освежаващо гръцко ястие.
Салата: суха разкъсана салата с накълцани домати, чушки и краставици ще задоволи малко. Превръзките са скъпи, смели и пълни с различни съставки. Изсипете салата с чаша, поръсете с пресни билки и подправете с подправки по ваш вкус. Летните вечери не могат да изглеждат по-добре.
Ливанс: Чувствайте се топлинно обработени с това бучка сирене - смесете пакета Cottage, 100 ml мляко, 2 яйца и около 70 g пълнозърнесто брашно (коригирайте количеството според плътността на Cottage и вида брашно). Изсипете тестото върху горещ тиган, запържете го от двете страни и след това украсете с канела, фъстъчено масло и пресни плодове.