От предишни статии за молекулен водород или водородна вода може да сте чели, че това е вещество с антиоксидантно действие. Може да има противовъзпалителни и антиалергични ефекти. Освен това, той има потенциал да увеличи производителността при спортисти и освен това е евтин, ефективен и без странични ефекти.

вода

В тази статия се фокусираме върху положителния ефект на водорода върху метаболитния синдром. Изследванията в тази област са обещаващи, въпреки че досега много изследвания са проведени само върху животни. Преминаваме през тях само на скорост, защото най-много ни интересува ефектът върху хората.

Какво е метаболитен синдром и как влияе на водорода?

Това е набор от различни телесни показатели, които показват метаболитно разстройство и повишен риск от цивилизационни заболявания. Основните характеристики на метаболитния синдром включват: инсулинова резистентност, високо кръвно налягане, затлъстяване, високи нива на глюкоза в кръвта или повишен LDL холестерол и т.н.

Установено е, че мишките са в групата на животните с водородна вода нивата на глюкоза, инсулин, LDL холестерол (лош холестерол) и триглицериди (мазнини) в кръвния серум значително по-ниски както при мишки, които не са го получили, докато липопротеиновият холестерол с висока плътност (добър HDL холестерол) е значително по-висок. Глюкозният толеранс и инсулиновата чувствителност бяха подобрени при мишки, лекувани с водород (1).

Други мишки, на които се дава водородна вода, значително облекчават затлъстяването. В тези мишки той беше контролирано наддаване на тегло, намалено натрупване на мазнини и намалена мастна тъкан в черния дроб в сравнение с мишки, които не са получавали тази вода (2).

Но какъв ефект има водородната вода върху метаболитния синдром при хората?

Молекулярният водород (H2) ефективно третира свързаните със затлъстяването разстройства при животински модели, както е обсъдено по-горе. До 2018 г. няма проучвания, изследващи ефикасността и безопасността на H2 за подобряване на биомаркерите на човешкото затлъстяване.

В това двойно сляпо, плацебо контролирано кросоувър пилотно проучване, от сръбски учени оценява ефектите на водорода върху телесния състав, хормоналния статус и митохондриалната функция при десет жени с наднормено тегло.

В резултат на това не се наблюдават значителни разлики между групите по отношение на теглото и промените в обиколката на тялото при 4-седмично проследяване. въпреки това в сравнение с плацебо, процентът на телесните мазнини е значително намален (3,2 срещу 0,9%). Това беше придружено от значително намаляване на серумните триглицериди (мазнини) като се използва водород в сравнение с плацебо (21,3 срещу 6,5%). Нивата на инсулин на гладно също намаляват с 5,4% след прилагане на молекулярен водород.

Авторите на това проучване заявяват, че оралното (орално) приложение на водород под формата на смес от водородни минерали може да бъде благоприятен фактор за контролиране на телесния състав (телесният състав включва напр. Мазнини, тегло, мускулна маса, съдържание на вода и т.н. .) и инсулинова резистентност при затлъстяване. (3)

Друго, малко по-голямо проучване показа това консумацията на богата на водород вода в продължение на 10 седмици при жени води до намаляване на общите нива на серумен холестерол (TC) и LDL-холестерол (LDL-C - лош холестерол). Освен това те откриха, че H2 (водород) значително подобрява функционалността на HDL (добър холестерол). Освен това те установяват, че консумацията на вода, богата на H2, води до увеличаване на антиоксидантния ензим супероксиддисмутаза.

В заключение изглежда, че добавка с богата на водород вода намалява LDL-C и серумните нива, подобрява функцията на HDL, увредена от дислипидемия и намалява оксидативния стрес. Той може също да играе благоприятна роля за предотвратяване на потенциален метаболитен синдром. (4) Трябва обаче да се отбележи, че изследването се базира само на малка извадка от 20 души.

Водородната вода също ще помогне при диабет

Оксидативният стрес обикновено се счита за свързан елемент с различни нарушения, включително диабет, хипертония и атеросклероза. Известно е, че водородът има редуциращ ефект. Поради това изследователите са изследвали ефектите на богатия на водород прием на вода върху метаболизма на липидите и глюкозата при пациенти със захарен диабет тип 2 (T2DM) - захарен диабет.

Те извършиха рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване при 30 пациенти с диабет, които също бяха контролирани чрез диета и упражнения. Пациентите консумираха или 900 ml чиста вода, богата на водород или 900 ml чиста вода с плацебо за 8 седмици.

Няколко биомаркери на оксидативен стрес, инсулинова резистентност и метаболизъм на глюкозата бяха оценени в началото и след 8 седмици. Приемът на богата на водород вода се свързва със значително намаляване на нивата на холестерола с липопротеини с ниска плътност (LDL - лош холестерол). Приемът на богата на водород вода също се свързва с тенденция към намаляване на серумните концентрации на окислени LDL и свободни мастни киселини.

Тези резултати предполагат, че добавките с богата на водород вода могат да играят благоприятна роля за предотвратяване на T2DM и инсулинова резистентност. (5)

Както можете да видите, изследванията в тази област започват да имат обещаващи резултати. Можете да използвате водородна вода без страх като част от вашия здравословен начин на живот и за предотвратяване на потенциални метаболитни нарушения. Консумацията му е съвсем проста, просто напълнете бутилка, която генерира водород (като този) и след няколко минути можете да се насладите на водородна вода. Трябва обаче да се отбележи, че това не е единствената мярка, на която трябва да разчитате при проблеми с метаболитния синдром. Важно е да се съсредоточите върху здравословната диета и упражненията и да използвате водорода като идеална добавка без странични ефекти.

Прочетете още статии: