кисело мляко

Саша твърди, че анорексиците са изобретателни и техните трикове, като да не ядат, няма да бъдат измислени дори от най-добрия сценарист в Холивуд.

Снимка: Michal Šebeňa

Когато отидохме на почивка, имах пълен куфар с лаксативи. Тогава приятел ми каза - Достатъчно, или аз, или анорексия ", спомня си Александра Бочкова (28).

Ръцете й бяха одраскани от собствените й зъби, защото често повръщаше. Но това се случи едва след като теглото й спря на номер 42! Дотогава всичко, което трябваше да направи, беше да не яде. Но желанието за стърчащи кости беше по-силно, така че Саша се опита да отслабне в допълнение към опровергаването на всяко хранене "благодарение" на лаксативи. В крайна сметка тя стана зависима от тях. Днес обученият адвокат притежава фитнес център и помага на жените да имат здраво, тънко и силно тяло.

Тя се бори с анорексия и булимия от петнадесет до около двадесет и три години. „Отчаяното състояние да мислиш само за храна, но да не си позволяваш да ядеш трохи, когато си напълно бездушен, без енергия, нямаш желание да правиш секс с мъжа, когото обичаш, и губиш приятели, не бих пожелал на никого. Днес се чувствам така, сякаш трябваше да премина през този ад и вече го приемам като подарък, за да помогна на момичета, жени, които са обсебени от загуба на тегло. " той казва.

Внимавайте за бележки

Според Александра спусъкът обикновено е проблем в семейството, малко любов или просто когато някой каже на тийнейджър, че има голямо дупе. Малцина осъзнават, че невинната забележка е причинила огромен проблем. „Първо се появява анорексия, така че спираш да ядеш, а след това изпада в булимия, когато се върнеш. След известно време изгладнелото тяло започва да пита за хранене, храна и вече не можете да се контролирате, затова ядете нещо. Ще имате огромни угризения и страх от напълняване, а освен това ще имате трудности по корем. Какво ще направиш? Тичаш към върха и опровергаваш всичко, " обяснява. Така че всъщност не бягате, ако вече сте билимик, правите всичко много дискретно и хитро. За да не предизвиква подозрение.

Той вече разбира наркомани

Александра признава, че хората с хранително разстройство са майстори на измами и измами. Те отлично знаят как да маскират, че се хранят честно и да си помогнат с лаксативи. „Пристрастих се към тях. Ако ги нямах, бих предпочел да умра. Имах хапчета, че се препоръчва да ям по три на ден, ядох по шест опаковки на ден! Дръжте всичко под контрол. Винаги трябва да имате тоалетна под ръка, така че по-добре не ходете никъде и седнете вкъщи, което ви кара да губите приятели. Когато ядете лаксативи като леща, имате спазми в стомаха. Събудих се през нощта с парещ стомах. Чувствах, че трябва да сложа лед върху него или да пия бързо студена вода, за да потуша усещането за парене. Беше ужасно, но не се отказах от тях. Пристрастяването към лаксативи е същото като твърдите наркотици! " изненадва Саша.

Или той, или анорексия

Днес личен треньор твърди, че приятелят й е помогнал да се измъкне от неприятностите. „Понякога се чудя как е могъл да го понесе с мен. Вярно е, че в продължение на две години той нямаше представа, защото човек, който се чувства добре, няма да си помисли, че някой е в състояние да изплюе цялата закуска в носна кърпа, хитро да я скрие някъде и да опровергае вечерята. Постепенно обаче той започна да изчерпва нещата и в крайна сметка разбра, че съм пристрастен към лаксативи. Когато отидохме на почивка, бях пълен куфара им. Тогава той ми каза - Стига. Или аз, или анорексия. Не исках да го загубя, но не знаех как да променя решението си. Не можете да го направите с щракване с пръсти. За себе си знаех, че вече не го искам по този начин, че искам да ям, да имам енергия, да се радвам на живота, да му се радвам с него и приятелите ми. На тази ваканция един познат ми каза: Направете веднага всичко, което искате да промените, не го отлагайте за утре. Оттогава не съм пипал слабителното. " описва важни моменти в борбата с тежката болест.

Търпението ме спаси

Друга огромна борба в живота й се случи, когато тя реши да започне да яде. Знаеше, че трябва, но не знаеше как да го направи. Главата й не искаше да се пусне и психологът не й каза как да започне. Саша признава, че премахването на старите навици е трудна работа върху себе си. Не е възможно да се почисти „счупена глава“ за една нощ. "Бяхме на почивка, а аз вече бях на сцената и се учех да ям" подчертава.

„Закусих бяло кисело мляко. Обикалях дискретно из стаята, докато закусвах и когато никой не гледаше, изсипах половината от мивката. Едвам взех две чаени лъжички. Трябваше да го науча отначало, малко по малко, за да не съжалявам. Анорексиците обичат храната, но страхът от напълняване е по-силен. Така че в началото можех да ям само достатъчно, за да го запазя за себе си. Например имах две рула за суши и имах чувството, че съм ял докрай. "

И тук приятелят й изигра важна роля. „Винаги съм му звъняла и съм казвала какво ям. Очаквах с нетърпение да запазя храната в стомаха си. Засега не разбирам как е бил с мен през цялото това време. Сигурно беше досадно, когато продължих да снимам това, което съм ял. Той дори не харесва някой да взима храна от чиния, но тогава нямаше нищо против, защото знаеше, че това ще ми помогне. Днес той не би ми дал нищо от чинията си “, смее се Саша. "Но аз наистина му благодаря, че не е в това", подчертава.

Ям по цял ден

Тялото на Александра постепенно свикна и поиска още, но тя винаги си даваше нещо леко, което не напрягаше стомаха й. Днес тя яде седем пъти на ден, има петнайсет килограма повече и все още е удобно облечена в нещата, които е носила преди. Преди тренираше седем пъти седмично, понякога два пъти на ден и не си тръгваше, докато не мине през всяка машина във фитнеса. Днес тя се успокои и в това. Ходи на фитнес три-четири пъти седмично. „Прегледах милион книги и хранителна информация. Преминах през всичко възможно - от плодова и зеленчукова диета до протеинова кето диета. Днес знам, че единственият и правилен начин е здравословното, балансирано хранене. Просто трябва да ядете въглехидрати и протеини. " казва Саша, който работи с клиенти, които искат да отслабнат и да укрепят фигурата си. Вече може да разбере кой от тях има булимия или анорексия. Какво би искала да каже на момичетата? „Тогава просто го забелязахме. Всичко е в главата ви и най-важното е да имате човек до себе си, орган, който да ви подкрепя и да ви оказва натиск. Родителите ми също се опитаха да ми помогнат, но родителите ми няма да ви кажат: „Ако не се измъкнеш от това, ще те кашляме“. затваря.

Менюто на Саша

Личният треньор яде на малки порции, но два пъти седмично тя се отдава и на подходящо попси или гулаш. Понякога започва да работи в пет сутринта и се мести от фитнес залата си едва в седем вечерта. След това денят започва с пържено месо.

Закуска: Овесени ядки с кисело мляко и плодове или яйца със зеленчуци
Закуска: Плодове с кисело мляко
Обяд: Не ям разделени ястия. Така че ще обядвам нормално, но не ям пържени неща, те са нездравословни. Ще пия риба с ориз или картофи. Не съм много месен тип, но не съм и вегетарианец, месото ми отдавна е спряло да се опитва. Ако няма от какво друго да избирате, ще си взема пиле или пуйка.
Водя: Овесени ядки или ръжено тесто с шунка
Вечеря: Риба с картофи или зеленчуци, но когато цял ден съм на въртележка, аз също се наслаждавам на сладка вечеря. Обичам овесени ядки и овесени ядки с кисело мляко, плодове и шоколадово-ядково масло, които бих могъл да ям от сутрин до вечер