5.9. 2013 Бързият начин на живот днес ни принуждава да приемаме различни трикове. Един от тях е бързата храна - евтина и бърза храна.

странични ефекти

Популярно от мрежата

Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!

Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!

Мирка е бедна на храна и е доказала на всички, че е НАПЪЛНО просто: Просто направете ТОВА правилно!

Никога не сте виждали Адела Винче така! Небоядисан, рошав и по пижама: Снимка директно от ...

Рената Назлерова искаше да носи защитен гащеризон 3XL: Уф, това не е смешно. Тя не се вписваше!

Свързани статии

10 родителски греха: Знаете с какво храните децата си?

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Женско здраве

Храни за отслабване след

Алергии

„Бързата храна е предназначена за случайна консумация, но не трябва да се превръща в ежедневен заместител на обяда. Те натоварват тялото с прекомерно количество мазнини, " съветва експертът Алжбета Бедерова от Асоциацията за здраве и хранене. New Time ви представя списък със седемте нездравословни храни, за които трябва да внимавате.

1. Пилешки хапки

- Те се предлагат от редица ресторанти за бързо хранене. Това е индустриално произведено ястие с много вредни вещества. Не правете грешка с името. Пилешките хапки изобщо не трябва да се правят от пилешко месо, което съдържа полезни протеини. Повечето съдържат до 50% мазнини, така че хапчетата имат повече въглехидрати, отколкото протеините.

2. Подсладени напитки

- Те не съдържат никакви хранителни стойности. Това са просто чисти калории! Подсладените напитки прекисляват тялото ни, което впоследствие е по-податливо на вируси и бактерии.

3. Хотдог и друго преработено месо

- Малцина осъзнават, че при този метод на преработка месото е изложено на екстремни температури и налягания, при които хранителните стойности се влошават. В резултат на този процес протеинът също се унищожава.

4. Бисквити, кифли и бисквити

- За всяко от тези мезета може да се напише отделна статия. Като цяло най-опасната им съставка е високото съдържание на захар и сол, много от тези храни съдържат и наситени мастни киселини. Докато производителите ги добавят към продуктите, печалбите им се увеличават. Те са много по-евтини от тези, които са по-малко вредни за организма.

5. Зърнени култури

- Тези в много домакинства са сред популярните закуски, пълни с витамини и минерали. Те служат като покритие срещу нулевата хранителна стойност на много зърнени култури. Винаги обръщайте внимание на съдържанието на захар при покупка. Ако искате да сте сигурни в здравословна закуска от зърнени храни, пригответе си сама - например подсладете овесените ядки с чаена лъжичка мед и добавете плодове или ядки на вкус.

6. Мюсли барове

- Много родители дават мюсли барове на децата си, вярвайки, че те са по-здрави от класическите сладкарски изделия. Въпреки това, когато посещавате който и да е супермаркет, е много трудно (ако изобщо) да намерите мюсли бар без вреден глюкозен сироп. Въпреки че на опаковката е написано, че те съдържат мед, това рядко е случаят или само минимално. Сладкият вкус идва от глюкозен сироп.

7. Овкусители и сосове за салати

- Те съдържат изкуствени съставки и освен това могат да превърнат здравословната храна под формата на салата в нездравословна. Кетчупът може да бъде и коварна храна, която, парадоксално, рядко се прави от домати (те се заменят с по-евтини ябълки или моркови). В много от тестваните продукти дори са открити пестициди и следи от гъбички.

Отровите, които ядем

1. HFCS (глюкозо-фруктозен сироп)

Използване: консервант и подсладител

Намира се: в балончета, бързо хранене, бисквити и др.

Странични ефекти: увеличава риска от затлъстяване, причинява хиперактивност при деца, повишава кръвното налягане, уврежда бъбреците, може да причини диабет тип 2

2. TBHQ (третичен бутилхидрохинон)

Използване: консервант

Намира се: в мазнини, маргарини, колбаси, растителни масла, бургери, зърнени храни, чипс и др.

Странични ефекти: след поглъщане на 1 g от това вещество може да причини гадене, делириум (след поглъщане на 5 g от това вещество има и случаи на смърт)

3. MSG (натриев глутамат)

Използване: подправка (подобрява вкуса на храната)

Намира се: в консервирани продукти, в саше супи, в смесени подправки, салам

Странични ефекти: унищожава нервните клетки, диабет, мигрена, аутизъм, глаукома, язва на стомаха, причинява агресия

4. Наситени мастни киселини

Са намерени: в ястия за бързо хранене, в пържени ястия, в тлъсто месо, колбаси, бекон, мехлеми, бита сметана, масло

Странични ефекти: те повишават нивата на холестерола и по този начин допринасят за сърдечно-съдови заболявания. Храненето с преобладаване на наситени животински мазнини и недостиг на защитни хранителни вещества също може да доведе до гадене.