- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Искам да попитам чисто от любопитство:), защото все пак бих го изял и не бих развалил нищо с упражнения. Дори цялата пица от пицарията не е здравословна след наистина взискателна тренировка, имам предвид не във фитнеса, а напр. 15 попадения, дълга ауза, 30 минути цяло тяло, пауза, 5 пауза, 30 минути дупе, 20 корема. Разбира се, ям и много здравословни неща, особено в противен случай бих бил зле обучен. Напоследък съм тренировъчен маниак:) и не искам да развалям напредъка, ако беше твърде зле, така че не често
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не слушайте хора, които са видели подходящите на снимката. Яжте го перфектно добре, изпийте калориите си и ако ви пасва напълно спокойно, дайте им го. Също така понякога ям пица след тренировка и също хвърлям 200 г пилешко и домати маслини.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Трябва да попълните енергията си с нещо по-здравословно
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Мисля, че отричате цялото обучение с това
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, няма нищо лошо да изядете цяла пица след тренировка. Отне само толкова много въглехидрати, че напредъкът ще бъде по-бавен. Познавам мъж висок 183 см, тежащ 90 килограма, но тя не би повярвала, че тежи толкова, защото изглежда много добре и слаб, всичко се прави от мускулите. Той никога не дава нищо сладко и свежда въглехидратите до минимум. Например, той има само месо със зеленчуци за обяд, без ориз или картофи.
Мисля, че в интерес на добрия външен вид, яжте нормални порции храна, с малко по-малко от тези въглехидрати. А що се отнася до теглото, то трябва да расте, защото мускулите са по-тежки от теглото. Стискам палци.
Дори след тежка тренировка не бива да изпитвате глад. По-добре яжте един час преди тренировка, а друго хранене 2-3 часа след тренировка.