плодове

„Какво бихте могли да ядете, за да отслабнете?“ За много хора въпросът изобщо не е комичен. Дори тези, които понякога нямат наднормено тегло и качват няколко килограма, ще се опитат да ги свалят бързо, без да увреждат тялото. Диетолозите препоръчват да се намали телесното тегло, за да се обърне голямо внимание на растителните храни. Изгарящи мазнини зеленчуци и плодове - първият инструмент в борбата с ненужните и вредни килограми. Но и те трябва да се консумират умерено. Както знаете, можете да се възстановите от краставиците, които съдържат предимно вода, ако ги изядете килограми.

Кои плодове и зеленчуци изгарят добре мазнините?

Трябва да се помни, че не всеки зеленчуков продукт помага за отслабване. Изгарящите мазнини зеленчуци и плодове са с ниско съдържание на въглехидрати, но богати на витамини, активни съставки и фибри. Те активират метаболитните процеси и спомагат за по-ефективното разграждане на натрупването на мазнини. За смилането на такава храна се изчерпва повече енергия, отколкото се извлича и излишните калории не постъпват в тялото.

Кои плодове горят мазнини?

Това са почти всички плодове, съдържащи витамин С, но признати лидери сред тях са грейпфрут, ананас, киви. Съдържат специални активни вещества, които помагат за отслабване: флавоноиди нарингин, бромелаин, пекин, антиоксиданти и други. Плодовете, които изгарят мазнините, са чудесни за закуски, успокояват глада.

Зеленчуците, които изгарят мазнини, включват целина, целина, зеле, краставица, корен от джинджифил. Те съдържат минимално количество калории и максимално полезни микроелементи. С редовна диета можете да оптимизирате метаболитните процеси в организма, да премахнете излишната течност, да прочистите червата от токсини, да подобрите работата на цялата храносмилателна система като цяло.