За това можете да отслабнете по-бързо, ще ядете и много фибри! Ку изгаряне на мазнини фибрите са необходими. Диетата, богата на фибри, е важна не само по време на диета, загуба на тегло: нашето тяло фибри трябва да работи правилно, така че нашето да е наред храносмилане, чревна система.

изгаряне

Фибрите играят изключително важна роля за поддържането на здравето на нашето тяло: предпазват сърцето, имат благоприятен ефект върху стомаха и когато диетата ни е богата на фибри, рискът от развитие диабет. Фибрите също имат благоприятен ефект върху чревния тракт, помагат за изчистването на натрупаните токсични вещества, които могат да причинят много различни храносмилателни разстройства: задръстване, диария aj подуване на корема може да означава, че в нашата диета липсват фибри.

Когато редовно ядем храни, богати на фибри, е по-вероятно да избегнем образуването на златна жилка и е почти сигурно, че няма да ни се налага да прекарваме времето си в тоалетната дори сутрин. Фибрите преминават през чревния тракт и докато метлата изчиства отлаганията от червата, токсини.

Отслабване и изгаряне на мазнини с фибри

Когато нашите меню съдържа храни, богати на фибри, по-скоро се появява чувство на ситост, което също продължава по-дълго, така че желанието за постоянно хранене и задавяне може да бъде облекчено. Ако все пак искаме да се отдадем на нещо, нека изберем мазни зеленчуци и плодове, богати на фибри: перфектният избор е сладката колраби, хрупкава целина, морковите, които почистват червата, или ябълки , които насърчават метаболизма.

Като консумираме 18 грама фибри на ден, вече можем да кажем, че сме направили нещо за нашето здраве, чревната система, а когато сме на диета и за изгаряне на мазнини. Можем да увеличим дневния прием на фибри и интензивността на изгарянето на мазнини, като консумираме пресни зеленчуци, плодове, храни от пълнозърнести храни, но също така, например, хранителни добавки с високо съдържание на фибри.