Пролетното почистване обикновено е досадно, мъчително задължение, което никой не харесва - но ако погледнете от различен ъгъл, може да започнете да го харесвате! Тъй като такава задълбочена луксация на домакинството може да бъде доста физически взискателна, можете да изгорите много калории. Това означава, че почивните дни, прекарани в почистване, ще ви помогнат да загубите част от тези излишни килограми! Искате да знаете точно каква загуба на тегло можете да очаквате?
Пролетното почистване обикновено е досадно, мъчително задължение, което никой не харесва - но ако погледнете от различен ъгъл, може да започнете да го харесвате! Тъй като такава задълбочена луксация на домакинството може да бъде доста физически взискателна, можете да изгорите много калории. Това означава, че почивен уикенд ще ви помогне да загубите част от тези излишни килограми! Искате да знаете точно каква загуба на тегло можете да очаквате?
Метене и почистване на пода
Метенето и измиването на пода вероятно не е любимото ви занимание - или поне не е било. Веднага щом осъзнаете колко калории изгаряте, докато го правите, това бързо може да се превърне във вашето любимо хоби за свободното време. Подът ви ще блести от чистота и още повече, ще изгорите около 240 калории на час почистване и избърсване. Укрепете горната част на тялото, да не говорим, че активното почистване на пода също е чудесна кардио тренировка.
Прахосмукачка
Ако смятате, че метенето на пода не е достатъчно и предпочитате да си помогнете с постиженията на съвременните технологии, разходът ви на калории, разбира се, няма да е толкова висок, но това не означава, че не можете да отслабнете. Прахосмукачката в дома ви все още ще ви помогне да изгорите около 190 калории на час, така че със сигурност ще се отървете от някои фалшификати.
Косене на тревата
Ако имате голяма градина, косенето на тревата вероятно ще ви отнеме много свободно време - тази трева просто не иска да спре да расте! Сега, когато пролетта е тук, косенето отново ще се превърне във вашето редовно занимание, но не се притеснявайте - това ще ви спести няколко пътувания до фитнеса в замяна. Изследванията показват, че можете да изгорите до ок 325 калории на час, което е чудесна новина за вашата фитнес форма.
Прахоляк
Кой би си помислил, че нещо толкова леко и непретенциозно като избърсването на прах ще ви помогне да изгорите калории? Е, вярно е! Може би това не е много взискателна дейност; но така или иначе можете лесно да го изгорите около 170 калории на час. Може да не ви се струва много допълнително, но ако подложите домакинството си на задълбочено „запрашаване“, което може да отнеме няколко часа, ще изгорите повече калории, отколкото за среден час зумба.!
Картината
Ако сте решили цялостно пролетно преустройство на апартамента, боядисването вероятно ще ви отнеме най-много време. За щастие, това е забавно занимание, което също може да ви остави няколко килограма по-леки. Час рисуване изгаряте около 290 калории и тъй като рядко отнема по-малко от няколко часа, вероятно ще имате по-хубав дом и по-стройна фигура след него.
Почистване на Windows
Почистването на прозорци е често срещана част от пролетното почистване, така че вероятно няма да го избегнете. Въпреки че вероятно е на километри от любимото ви занимание, в него има нещо добро: ще ви помогне да изгорите много калории. Може да бъде след час интензивно измиване приблизително 180 kcal и тъй като вероятно имате повече от един прозорец, ви очаква прилично облекчение.
Търкане на банята
Пренебрегна ли малко редовното почистване на баня напоследък? Най-вероятно това означава, че сега е пълен с остатъци от сапун и варовик. Ще отнеме вечно, за да го подредим, но изобщо не трябва да е лошо. Един час активно търкане ще ви лишат от 400 калории, да не говорим, че едновременно ще укрепите мускулите на ръцете, раменете и гърба. Красива чиста баня, хълм от изгорени калории и секси оформени мускули - всичко в едно!
Градинарство
През зимата вероятно не сте обръщали много внимание на градината, така че е крайно време да я върнете във форма. Градинарството е чудесно занимание, след което ще се чувствате по-спокойни и по-здрави, докато прекарвате часове на чист въздух. Освен това благодарение на него бързо ще подобрите състоянието си! След час като този изгаря до 200 калории, така че скоро не само ще се насладите на гледката на приятната градина!