| Поднормено тегло | под 20 години | под 19 години |
| Нормално тегло | 20-24.9 | 19-23.9 |
| наднормено тегло | 25-29.9 | 24-28.9 |
| Затлъстяване от I степен | 30-34,9 | 29-33.9 |
| Затлъстяване II. степен | 35-39,9 | 34-38,9 |
| Затлъстяване III. степен | над 40 | над 39 |
Поднормено тегло
Поднорменото тегло е опасно за здравето. Ако вашият калкулатор изчислява вашия нисък ИТМ, трябва да се справите бързо с въпроса, за предпочитане с лекар. Поднорменото тегло е толкова опасно за здравето, колкото и тежкото затлъстяване.
наднормено тегло
Въпреки че изчисляването на вашия ИТМ ще покаже наднормено тегло на много хора днес, не го подценявайте и коригирайте начина си на живот. Най-вече започнете да се движите. Не се подлагайте на редуциращи диети, всичко, което трябва да направите, е да изключите от диетата си най-известните „забранени“ храни - пържени, сладки, сладки малини, колбаси.
Затлъстяване
Ако попадате в тази категория, започнете незабавно да променяте начина си на живот и започнете да отслабвате умишлено. В противен случай рискувате здравето си. ИТМ над 30 е опасен.
Обиколка на талията
Тъй като изчисленията на ИТМ може да не са точни, ето втори начин да разберете дали имате наднормено тегло: обиколка на талията. Статистиката показва, че обиколката на талията пряко определя степента на риск за здравето.
| обиколка на талията | повишен риск | висок риск |
| Жени | > 80 см | > 88 см |
| Мъже | > 94 см | > 102 см |
Следователно, дори ако ИТМ не беше съвсем точен, вземете много сериозно обиколката на талията. Ако имате твърде голяма обиколка на талията, затлъстяването и особено последствията от него ви заплашват.
(Жените, които имат широки задни части и малка обиколка на талията, може да са недоволни от фигурата си, но този вид затлъстяване не представлява риск за здравето. Те се опитват да се отърват от ханша напразно чрез диета, рискуват да напълнеят върху стомаха с течение на времето, телата им просто не се отказват от мазнини по краката и дупетата си. огромен корем.)
Обиколката на талията е изключително важна за мъжете. Ако е голям, той е сериозно застрашен от сърдечно-съдови усложнения.