избягвайте

Вълчият глад се причинява от нередовна диета и небалансирано меню.

Ще ви посъветваме как да преодолеете хормона на глада. Започнете с яденето на яйца за закуска.

Ще го знаете със сигурност. Заспивате с чувството, че утре започвате диета. Следователно закусвате само умерено и се опитвате да ядете възможно най-малко на работа. Очаквате с нетърпение как се справяте, но тогава вълкът глад се обявява от минута на минута в ранната вечер. Решителността изчезва за миг и вие се напъвате стремглаво към това, до което можете да стигнете. А вечер заспивате с вина и решителност - пак от утре ...

Внимавайте за инстинктите!

И утре е същото. В същото време е достатъчно да познавате врага. Вълчият глад се причинява от хормона на глада, който атакува, когато през целия ден не чуваме нежните сигнали на тялото, че се нуждае от енергия. В крайна сметка тялото изчерпва търпение и изхвърля хормона грелин, който изпраща спешен сигнал към мозъка - ако искам да оцелея, трябва да ям незабавно! Тогава има инстинкти и те са по-силни от волята. Рационалният подход към храната няма шанс и човек добавя солено, сладко, пикантно ...

Предотвратяване

Какво може да се направи, за да се предотврати пристъп на лакомия? Вълчият глад се причинява от нередовна диета и небалансирано меню. Например, ако не ядете въглехидрати през деня, тялото ви ще ви измъчва с начален сладък вкус вечер.