Какво беше общото между Исус, Мохамед и Буда? В най-трансформиращите се и трудни периоди от живота си всички те прибягват до някаква специфична древна практика за установяване на психическо и физическо благосъстояние.
Ако сте били отгледани като християнин, евреин, будист, хиндуист, растафарианец или мормон, вероятно вече знаете.
Наистина е съвпадение, че всички тези героични хора, на хиляди мили (и стотици години) един от друг, се приютиха в тази извънредна ситуация в този конкретен курс на действие.?
Днешната публикация е истинско удоволствие поради гъвкавостта на тази древна техника. Харесва ми, когато методът на лечение има специфична стойност, както от здравна, така и от духовна гледна точка.
Първо ще започнем със свещеното, след което ще преминем към науката
На въпрос на Махатма Ганди защо пости, той каза, че е вдъхновен от запомнящи се цитати от забележителни личности, които са постили преди него.
Ето някои от тях:
1. Откъс от книгата Изход относно Мойсей гласи: „Той беше там с Господа четиридесет дни и четиридесет нощи; той не яде хляб и не пие вода. И на дъската той написа думите на завета, десетте заповеди. "
2. Един от учениците на Мохамед, Абу Умама, дойде при него за съвет, призовавайки: „Заповядайте ми да направя действие, което ще ми позволи да вляза в рая.“ И Мохамед отговори: „Бързо, защото нищо не може да се сравнява с него“.
3. Един от може би най-значимите наказвачи, Исус Христос, който се противопостави на изкушението на дявола по време на четиридесетдневен пост в пустинята, съветва: „И когато постиш, не се мръсни като лицемери. Те деформират лицата си, така че хората да видят, че постят. Истина ви казвам, те получиха наградата си. Когато постиш, помажи си главата и измий лицето си, така че хората да не забележат, че постиш, а баща ти, който е в тайна. И вашият баща ще ви възнагради, защото и той вижда в тайна. "
Докато си мислех за горните духовни водачи, веднага ми дойдоха няколко прилики. Сърце, креативност, постоянство и лидерство.
Както казва един от моите ментори, модел за успех. И аз съм убеден, че постенето е част от него.
Научен възглед за гладуването
Освен положителните си психологически и духовни ефекти, гладуването за обещаните ползи за здравето се одобрява от почти всички лечебни традиции (включително съвременната медицина).
Хипократ, бащата на западната медицина, беше убеден, че гладната стачка помага на тялото да се излекува, заявявайки: „Всички имаме лекар в себе си; ние просто трябва да му помогнем в работата. Естествената лечебна сила във всеки от нас е най-голямата сила за изцеление - яденето, когато си болен, означава да нахраниш болестта си. "
Парацелз, друг основател на съвременната медицина, пише преди 500 години, че „гладуването е най-доброто лекарство, лекарят вътре в нас“.
Според Бенджамин Франклин „най-доброто от всички лекарства са почивката и гладуването“.
Истинските ползи за здравето от гладуването
Гладуването намалява количеството енергия, от което се нуждае храносмилателната ви система, за да разгражда храната и да се възстановява. Стомахът, панкреасът, жлъчният мехур, черният дроб и червата трябва да си почиват (съботата за червата). А почивката дава възможност.
Всяка традиция тълкува термина „пост“ по различен начин. Библейските пости, извършвани от Исус и Мойсей, бяха крайни, когато пиеха „само вода“, докато по-умерената китайска интерпретация означава „да се яде вегетарианска диета“.
Подобно на много от моите приятели в диетата, китайската медицина възприема премахването на токсините от тялото като функция на консумацията на зеленчуци. Класиците казват: "Зърна за енергия, месо за сила и зеленчуци, за да поддържат тялото чисто."
Ако искате да опитате гладна стачка с продължителност повече от 24-48 часа, аз лично бих препоръчал да започнете пост, подобен на този по-долу.
Много разпространен седмичен пост в будистката практика:
Яжте много протеини (независимо дали са растителни или други) в продължение на седем дни сутрин и следобед.
За вечеря пригответе храна от растителен произход, като използвате листни зеленчуци като кейл, глухарче, спанак, маруля; някои дълбоки зеленчуци като броколи, карфиол, зеле; и нишестени зеленчуци като тиква или сладки картофи.
Забавен факт: Известно е, че будистите постит само вода до 72 дни! (Но не го опитвайте сами у дома, това може да бъде животозастрашаващо.)
Когато бях малък, баща ми ми даде зрънце мъдрост, което все още ме придружава: „В много сфери на живота по-малкото е повече“.