Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.

искате

Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.

Всички категории

Искате здрава кожа? Обърнете внимание на начина на живот! Какво му принадлежи и кое не?

Автор на статията: redakcia Zerex.sk 04.07.2017

Здравата кожа не е резултат от добри гени и шанс - тя изисква ежедневна грижа. Ако искате да изглеждате поне 5 години по-млади, адаптирайте начина си на живот! Ще ви кажем какво е от полза за кожата ви и какво я уврежда.

Здрава кожа през лятото през всеки сезон - какви принципи трябва да се спазват

Хидрат - отвътре и отвън

Изобилието от течности и регенерацията на кожата са пряко свързани - особено през лятото, увеличете консумацията на чиста вода, минерална вода и плодови или зеленчукови сокове. Препоръчваме ви да пиете вода с лимонов сок редовно всяка сутрин. Това ще изхвърли токсините, ще даде на тялото ви необходимата енергия и кожата ви ще бъде еластична и сияйна.

Защитете се от агресивна слънчева светлина

Ултравиолетовото лъчение може да натовари кожата силно - изсушава я, може да я изгори и при определени обстоятелства дори да причини рак на кожата. Нанесете слънцезащитен и овлажняващ лосион за тяло след слънчеви бани, дори когато не сте на море. Не забравяйте устните, чувствителната кожа под очите, задната част на врата или пръстите на краката.

Яжте колкото се може повече сезонни плодове и зеленчуци

Многоцветните салати и разнообразната диета с ниско съдържание на мазнини, пълна с пресни плодове и зеленчуци, ще помогнат на кожата ви да запази младежкия си вид по-дълго. Фокусирайте се особено върху храни с високо съдържание на витамин С (напр. Чушки, ягоди, броколи, спанак ...)

Какво да избягвате, ако искате да имате безпроблемна кожа

Стрес

Твърде много стрес може да причини кожни проблеми - от екзема, през повишена честота на акне до задълбочаване на бръчките. Ще направите страхотна услуга на кожата си и цялостното си здраве, ако намалите нивото на стрес в живота си - обърнете повече внимание на хобитата си и нещата, които ви изпълват с радост. Започнете да спортувате или се научете да медитирате.

Пушене на цигари

Пушенето стеснява кръвоносните съдове и влошава притока на кръв, който снабдява кожата ви с кислород и хранителни вещества. В резултат на тютюнопушенето кожата също губи колаген, който осигурява нейната еластичност и става по-податлив на бръчки. Ако се отървете от този лош навик, кожата ви ще изглежда по-млада и ще се чувствате много по-добре.

Преспиване

Уморената кожа след нощта е скучна и отпусната. Ако не искате да имате тъмни кръгове под очите през цялото време, поглезете се на обилна 7-9-часова почивка всяка вечер, след което буквално ще се събудите "заспали в розово".

P.S.: Търсите ли повече вдъхновение за здравата кожа? Опитайте звездни съвети за забавяне на стареенето!

Нашият съвет: Ако искате здравата кожа да стане реалност за вас възможно най-скоро, опитайте натуралната хранителна добавка Zerex Zinc.