Въпреки че се опитахме да го кажем поне веднъж, трябва да признаем жестоката истина: филия кремообразен пълнозърнест хляб НИКОГА няма да има вкус на мек пухкав кроасан. Пресните плодове НИКОГА няма да се освежат като ванилов сладолед и НИКОГА няма да очакваме с нетърпение чаша зелен неподсладен чай като виенско кафе с обилна порция бита сметана. Факт е, но ако искаме да живеем здравословно и да поддържаме характера си, трябва да се откажем завинаги от тези удоволствия. Но какво, ако не се налага?

поддържате

Ами ако ви кажем, че в определен час можете да ядете всичко и не само, че няма да развиете отвратителни мастни накладки, но че ще качите мускулна маса? И не, това не е фалшиво разпространение през социалните мрежи, това е мнението на експерти, подкрепено с научно изследване!

Експертите наистина са определили времето, когато можете да ядете висококалорична храна без ограничения и страх за фигурата. Доказано е, че протеините и въглехидратите, които влизат в тялото след тренировка, помагат за възстановяването на мускулите.

Веднага след интензивни упражнения във фитнеса, всички калории, които са влезли в тялото с хранителни храни, се измиват заедно с въглехидратите. Хората, които се опитват да натрупат мускули, не трябва да забавят приема на храна и трябва да се хранят добре в рамките на един час след тренировка.

Но внимавайте! "Щастливият час" също има своите ограничения: не се препоръчва да се пият кофеинови напитки. Експертите препоръчват да оставите чашата кафе настрана поне два часа след като излезете от фитнеса.

В заключение вероятно е необходимо да напомним, че този трик няма да ви помогне да отслабнете - защото мускулната маса е по-тежка от мастната тъкан. Но все пак реалната загуба на тегло не е в килограми, а в сантиметри. И не забравяйте, дами, че мазнините много трудно се утаяват върху мускулестото тяло. И така, опитвате ли се?:)