Вярвате ли, че тази жена е била пристрастена към храната? За щастие тя не се поддаде на бързи диети. Нейната трансформация отнема години и продължава - и тя се гордее с това. Знае, че всеки ден работи върху себе си и здравето си. Тя загуби 34 килограма и животът й се промени.

искате

Ядеше почти нонстоп

Джес Дюкс започна да напълнява след започване на работа. Тя скри различни чекмеджета в чекмеджетата и тъй като прекарваше по 9 часа на ден тук, тя все още просто седеше. Вместо да тренира след работа, тя отиде в ресторанта за „щастлив час“. Екипът не е приключил. Когато се прибра вкъщи, тя продължи да яде цяла вечер.

В рамките на две години тя качи неприятни 34 килограма. Тя не можеше да се изкачи на хълма, нагоре по стълбите, беше уморена, беше смутена от външния си вид и се чувстваше зле в собственото си тяло. А тя беше само на 23 години.

Малките промени работят най-добре

Веднъж, след работната конференция, тя осъзна, че въпреки че е най-младата от всички, тя също е разочарована, уморена, тъжна, нещастна - и най-дебела. Тогава е взето решението да отслабнете.

Благодарение на подкрепата на треньора, тя започна да забелязва етикети, спря да яде преработени храни - хранеше се по-здравословно. Разбира се, тя също добави упражнения. Най-важното беше да правите всичко бавно и постепенно, а треньорът разпредели нейните съвети и упражнения. Тези малки промени работиха чудесно за нея. Тя направи много почивки, но никога не си позволи да завърши.

Продължавате бавно

След тренировка във фитнеса тя премина към тренировки у дома. Тя се фокусира върху силата и издръжливостта. Успехът не дойде веднага, но резултатите бяха още по-трайни.

Освен това бяха добавени положителни преживявания: когато отслабна с 22 килограма, тя намери бъдещ съпруг и баща на деца. Дори по време на бременност тя продължава да спортува и спазва доказан диетичен план - под наблюдението на лекар. Тя се хранеше здравословно, но добави няколко калории, необходими на плода за неговото развитие.