Една от опасните диети е НУЛОВАТА ДИЕТА. Това всъщност е гладна стачка, при която наливате вода. Задачата на глада трябва да бъде да мобилизира и използва собствените си енергийни резерви. Всъщност тялото започва да пести енергия, намалява разходите си и освен че разгражда запасите от мазнини, тялото също така се елиминира. Когато тялото няма енергия за своята дейност, то посяга към протеините в мускулите като богат източник на енергия. Спортуването и гладуването е много опасно. Само истински затлъстели хора биха могли да прибегнат до нулева диета. Може да се използва само за кратко, максимум два или три дни като почистващо лечение. С нулева диета можете да изпитате значителна загуба на тегло, но много пъти неочаквани промени в тялото си, прекомерен стрес върху някои органи и дори трайно увреждане на здравето.

diet

Нулевата диета носи значителна загуба на килограми, но не се отстраняват само подкожните мазнини. Освен тях разграждаме и голямо количество мускулна маса. Киселинните продукти от разградените мазнини могат да застрашат организма, има риск от кетоацидоза (влошаване на състоянието на диабет), нарушаване на минералния метаболизъм, което в критични случаи може да причини безсъзнание и дори смърт. Гладът има отрицателен ефект върху психиката на човека. Причинява стрес, депресия, агресия, недоволство, вътрешно безпокойство, подагра, световъртеж и припадък. Най-лошото е, че бедните не се справят психически с такава загуба на тегло.

Защо йо-йо ефектът възниква след такава диета ?

Диетично забавеният метаболизъм след диета за предпочитане ще изгради запаси от мазнини от всяка допълнителна храна, която ядете. Незабавното наддаване на тегло е естествено. Напълнявате, защото не можете да се храните правилно без диета. Вашата диета ви отведе до излишните килограми, които искате да свалите чрез диетата си. След диетата отново ще се върнете към нея. И отново наддавате. Само по-бързо, защото сте забавили метаболизма си с диетата си. Ако знаехте как да се храните правилно, нямаше да се нуждаете от нулева диета. Затова изобщо не препоръчвам да изпробвате този тип диета.

Храни, които са подходящи за здравословна диета и отслабване

  • пуешко месо, пилешко месо
  • постно телешко месо
  • постно месо от дивеч
  • заек, заек
  • яйца
  • зеленчуци, плодове (само до 17:00), погрешно е да мислим, че плодовете могат да се ядат вечер. Повечето плодове съдържат много захар.
  • компоти без сироп
  • пълнозърнест хляб и хляб
  • овесени ядки, ръжени люспи и зърнени храни. Не използвайте овесена каша късно през нощта, те са добър източник на въглехидрати.
  • тъмен ориз
  • твърди сирена (които съдържат около 20-30% мазнини)
  • задушена шунка, пилешко, пуешко, свинско
  • тофу, соя и продукти от тях
  • тестени изделия, за предпочитане тъмни
  • слънчоглед, сусам, тиквени семки
  • масло: зехтин, ленено семе, студено пресовано
  • олио за готвене: рапица, слънчоглед
  • извара, извара, бяло кисело мляко, кисели нискомаслени млечни продукти
  • обезмаслено мляко
  • риба (главно морска: риба тон, сьомга, скумрия и др.)
  • рацио хляб (т.нар. полистирол), ориз, ръж и др.

Ако искате да отслабнете, попълнете това ФОРМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ (щракнете) или го направете АНАЛИЗ НА ВАШИЯ ХАРАКТЕР (щракване)