чаша

Отиваш ли на истинска чаша кока кола? Ако се опитвате да отслабнете или да не напълнеете, по-добре изчакайте малко. Количеството захар, съдържащо се в тази популярна напитка, определено няма да изчезне от тялото ви просто така. Така че бъдете подготвени, че ви очаква „нещо за нещо“. Колко време и каква дейност е необходима, за да се потят повече от три деца на класическата кока кола?

Много хора все още не знаят колко калории всъщност доставят на тялото си, когато пият подсладени газирани напитки. Новият калкулатор, който компанията Coca Cola е заявил на уебсайта си, ще изчисли колко упражнения трябва да изпълните, след като сте изпили коя напитка. Например, в една консерва на Cola е около 39 грама захар (около девет чаени лъжички), което е почти половината от препоръчителната дневна доза за жени. Тогава не е чудно, че когато пиете тези напитки, е необходимо да бъдете внимателни и приемът им да бъде балансиран от някаква дейност.

Кои напитки ще ви дадат най-много енергия?

Според уебсайта на компанията, изглежда, че напитките, които ще трябва да пиете най-много след пиене, включват Coca Cola, Sprite и Fanta. Ако искате да похарчите калории от една кутия (330 ml) Cola, трябва да дадете на тялото си да приема:

Дейност Времето, което трябва да прекарате с него
Аеробика 22 минути
Разходка 30 минути
Скуош 11 минути
Изкачване по стълбите 19 минути
Гладене 70 минути
Прахосмукачка 51 минути

Приятното обаче е, че тази класация е публикувана от самата компания. ,Искаме да помогнем на хората да разберат как могат да се насладят на нашите напитки като част от здравословна и балансирана диета, както и да представим важността на активния начин на живот. " нейни представители коментираха.

Отправна точка в напитките без захар?

Напитките без захар могат да бъдат отправна точка за хората, които искат газирани напитки, но и постна линия. Въпреки че не наддават на тегло и не е нужно да им „отнемате“ пиенето, от друга страна, те вероятно не са от голяма полза за човешкото здраве. Те съдържат аспартам, което според някои експерти е доста далеч от безопасността - имаше спекулации, че може дори да причини рак на мозъка или, според изследване на Фондация Рамацини преди няколко години, левкемия и рак на гърдата.

Домашни лимонади и сиропи

Ако жадувате за ароматизирани лимонади, заложете на собствена, направена у дома. Ако можете, направете си сироп или намерете честен доставчик (леля от селото и т.н.). Добавяйки сода или газирана минерална вода, ще получите здравословна напитка, която няма да има толкова калории, колкото закупените газирани лимонади. Това е и класически избор лимонада, към които можете спокойно да добавите една чаена лъжичка или две захар. Винаги ще има няколко пъти по-ниска енергийна стойност от напитката от магазина.