Зима, храна, мързел, релаксиращи клопки, с които трябва да се справяте през всеки зимен сезон. Започвате ли също така да осъзнавате, че горе-долу преяждате и теглото ви показва няколко излишни килограма? За тези от вас, които искат да отслабнат с 2-3 килограма за няколко дни, ви предлагаме добра стара рецепта за диетична зелева супа.

перфектна

Диета, по време на която редовно консумирате зелева супа, може да се поддържа най-много седмица, за да се предотвратят симптомите на липса на балансирана диета. Жените, загубили повече от 8 кг, трябва да пропуснат поне два дни, преди да подновят придържането. Алкохолните и газираните напитки са строго забранени по време на лечението. Най-добре е да пиете чиста вода, лимонов сок, плодов сок без захар, нискомаслено мляко и кефир. Ако спазвате правилата на диетата, е възможно да отслабнете с 5 кг на седмица!

Зелето има благоприятно въздействие върху човешкото здраве, като съдържа големи количества витамини А, В и С. Като го консумирате, можете да попълните запасите си от калий, фосфор, магнезий, фолиева киселина, калций и желязо. Съдържа и фибри, които подпомагат храносмилането и прочистват организма. Зелето е подходящо и за диабетици.

Рецепта за диетична зелева супа:

Състав:

  • 2 кг бяло зеле
  • 10 средно големи лука
  • 6 средно големи моркови
  • 2 парчета целина
  • 1 парче голямо доматено пюре
  • 2 парчета пилешки бульон
  • сол
  • млян черен пипер

Нарежете зеленчуците на приблизително еднакви парчета, сложете ги в голяма тенджера и ги залейте с вода. Добавете сол, смлян черен пипер и пилешки бульон. Оставете да заври и гответе около 10 минути. След това добавете доматеното пюре и гответе на слаб огън още 20-30 минути, докато всичко омекне.

Диетичен курс:

  1. ден:
    Можете да ядете супа и плодове, с изключение на банан, в неограничени количества.
  2. ден:
    Можете да консумирате супа и зеленчуци, с изключение на царевица, грах, боб и картофи, в неограничени количества. За вечеря можете да имате 1 голям варен картоф с масло.
  3. ден:
    Повтаряте първия ден.
  4. ден:
    Консумирате неограничено супа и плодове. През деня можете да изпиете ½ литра нискомаслено мляко.
  5. ден:
    Разрешена е неограничена супа. За обяд можете да имате домашни птици на скара или варено говеждо с натурален ориз и домати.
  6. ден:
    Разрешена е неограничена супа. За обяд имайте говеждо на скара или варено с маруля или задушени зеленчуци за обяд.
  7. ден:
    Разрешена е неограничена супа. За обяд можете да вземете натурален ориз със зеленчуци на пара.

Тази краткосрочна диета осигурява бърз и ефективен резултат с малък бюджет. Пожелаваме ви добър вкус и приятно отслабване!