Не живея, за да ям, а за да се смея и да имам сили да се смея.
В моя случай това означава, че ям много, много малко и дори по-малко и то само когато изпитвам глад.
Ям напълно "редовно":))))). веднъж, може би два пъти на ден, може и по-малко, но винаги съм пълен през целия ден.
Пия 5-6 литра вода и може би затова се чувствам сит.
Преди година един познат ми показа пакетирана храна в кутии с десет или каквото и да било.
Изсмях му се, той отслабна, искаше да отслабне. Усмивката ми замръзна, когато една сутрин получих кутиите и наподобяваше тези на моя приятел.
Ядях точно толкова, колкото изплашената ми майка се грижеше за мен през 1988 г., когато се върнах от болницата след 6 седмици с диагноза захарен диабет тип 1.
По това време бях на 7.
След един месец диета в кутия, както я наричам, кръвната ми захар не надвишава нормалното.
Благодарение на тази храна, която съдържаше въглехидрати, които бавно се изгаряха в тялото, успях да намаля инсулина и да ям много повече.
Сладкишите Греъм вече не са като когато бях на 10 години, диабетната диета вече се нарича здравословна и хората предпочитат да наричат диабет.
В края на краищата, спазването на указанията и препоръките на лекаря през 1988 г. и сега през 2014 г. са сходни, но се различават само по нови знания за диабета и тези, които имат диабет повече от 20 години, могат да го сравнят.
За обяд имах удебелена супа с кнедли и нищо друго.
Преди го ядох с поне тъмен хляб, но не беше необходимо.
Въглехидратите под формата на кнедли ме изненадаха. Ядох само концентрирана супа за вечеря:)
След това сготвено ястие и приготвено по същия начин, имам предвид свежест, отколкото в ресторант, аз съм по-силен и теглото ми се е коригирало. Имам стабилен диабет, имам нужда от по-малко инсулин.
Тестени изделия, спредове, точно изчисляване на въглехидратните единици, постепенно изгаряне на въглехидратите, е интересно за възрастните, когато не успяват да се хранят и ние диабетиците трябва да имаме редовен, точно балансиран хранителен режим без извинения.
Ако трябва да отслабнете или да поддържате теглото си в допълнение към "здравословна диета", ще успеете, като ядете 5 пъти на ден: Вече направих актуализацията си в храната