- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Добър вечер
Моля, посъветвайте ме, че трябва да отслабна до сватбата. Имам 6 месеца да го направя. Искам да оставя поне 6-10 килограма .
Посъветвайте диетична диета
Или какво да правите упражнения, които са ефективни и т.н. Благодаря и всеки съвет.
Без хапчета или нещо подобно
@natalkinmarek най-доброто нещо, което трябва да направите, е да проучите сами какво и как да платите на някого. Защото това, което е необходимо на единия, за да отслабне, другият може да спечели от него, а третият ще остане със същата тежест.
@natalkinmarek и някой друг могат да ви посъветват за целия кон. Валутата предпочита да учи консултант по хранене с опит. 🙂
@carimari preco от mali.byt problem.saccharidy. той се взема от излишък на калории, а не от въглехидрати. дори от здравословна диета, ако преувеличава от количеството
@natalkinmarek
Яжте веднъж на ден, нарича се периодично гладуване или омад.
Това не ме приема за екстри, тялото ми се нуждае от барабан, или.
Опитайте се да учите за това.
@carimari Ям обикновени въглехидрати и нямам постоянен вкус. и въпреки въглехидратите загубих над 10 кг. ако сте сложни въглехидрати, а не сладкиши и добавяте към тях протеини и зеленчуци, които те съдържат. много фибри няма захар.
Но за мен е ясно, че за ниските въглехидрати въглехидратите са "смърт" .
А също така здравият човек няма проблем да преработи глутена в разумни количества. освен ако такива храни не са единственият компонент на диетата.
Но ако премахнете глутена, въпреки че нямате същите проблеми като млечните продукти и по-късно се върнете към тях, могат да възникнат проблеми, тъй като тялото свиква със съставки като глутен или лактоза.
И месото е всеки ден също не е за храносмилане и червата е най-добре.
Например, бобовите растения са отличен източник на сложни въглехидрати и протеини, например дори евтина афера.