Съдържание

Можете да прочетете повече за веганството и бременността, кърменето и отглеждането на деца на растителна диета в тази листовка от Веганското общество в Чехия.

Здравейте, разкажете ни малко за себе си и вашето бебе.

Здравейте, но трябва да помисля какво да кажа, когато трябва да е кратко. Хората ме възприемат като все още в добро настроение, неконфликтна оптимистка. Отново се виждам като добър спътник. Наистина обичам да се присъединявам към всяка смислена идея, обичам да слушам другите и съм съпричастен човек. Това обаче не винаги е било така. Тази функция се събуди в мен и като цяло беше завършена и стана част от моя човек не много отдавна. По това време работих във фирма, разпространяваща козметика без жестокост в Чехия и имах приятел в Португалия. Кариерата ми беше много забавна и пълноценна, но един ден ме осъзна и може да се каже, че от час на час осъзнавах, че влагам цялата си енергия в бизнес, който причинява страдания на другите, така че всъщност отивам срещу самите ми убеждения. Затова се преместих в Португалия. Тръгнах от Прага като още един и пристигнах в Лисабон в пакет два в едно . Прекарах първите 6 месеца от бременността си в Португалия и докато стомахът ми не беше твърде голям, се преместихме в Словакия, където исках да родя. Е, в края на декември миналата година се роди нашият малък Витор Лиъм. Тя е щастливо и много комуникативно бебе.

едита

Вече сте открили орехово масло?

Почти три години.

И вашите причини или мотивация са ...

Моето веганство започна с причини, това е вярно. И те се променят и формират с течение на времето. Но след това веганството стана мой избор. Избор на начин на живот, без да страдате и да ограничавате другите. Избор, пълен с любов и мир.

Това, което искам да кажа с това, е, че преди това се основаваше на някакво чисто рационално решение. Често, например, когато гледах сиренето, слюнката ми течеше, но мозъкът ми казваше „HALÓÓÓÓ!“. Сега сякаш се усеща напълно. Сякаш имам пълно разбиране на всички нива. Ако сега някой сложи сурова чиния пред мен, очите ми ще се замъглят.

Веган протеинова смес от Myprotein.sk

За щастие не. Партньорът ми Хюго ме запозна с веганството. Срещнахме се в Лондон и за първата среща отидохме във вегетариански ресторант. Там го попитах какво всъщност означава „веган“ и какво означава за него. От този ден има още един веган в света. Досега не знаех нищо за веганството като начин на живот, но също така и за вегетарианството като форма на диета. Никой такъв не се е появявал в непосредствена близост през целия ми живот. И дори да го направи, тогава не му обърнах много внимание. Така че вкъщи е без сълзи, нашият общ дом е веган.

Когато кажете, че сте веган от три години, сте били нейната вена по време на бременността. Разбрахте ли някаква информация, учихте ли чрез някаква медия или имате приятел веган?

По този начин бременността изисква някои промени във вече споменатия начин на живот или диета в сравнение с периода извън бременността.?

Ако казах, че не изисква, щях да излъжа. Изискваше се. Мисля, че всяка бременност на всяка жена е различна и следователно изисква различни промени или дори различни форми на промяна. И дори една бременност на една жена изисква много промени във времето. Това обаче не са мега основни промени. Ако се чудите дали е трябвало да променя основно диетата си или е трябвало да включа невегетарианска (Едита Терминът вегетарианска диета се отнася до диета * без никакви * животински елементи, т.е. дори мляко, сирене или яйца. Той вижда веганството като начин на живот без вреда, а не просто като вид диета, при която вегетарианството е само диета - избягване на храни и съставки от животински произход. -Забележка редакция) храна, така че не. Продължих да се храня чисто вегетарианско, а останалата част от веганския ми начин на живот не противоречеше на бременността. Това, което се промени в начина ми на живот, бяха неща като продължителността и честотата на съня, количеството и формата на упражнения, състава на диетата, социалните дейности и други подобни.

Как изглеждаше вашата диета по време на бременност и сега?

Той изглеждаше различно всеки момент по време на бременността. Слушах тялото си, не спазвах нищо стриктно, нито съвети, нито хранителни таблици. Например през първия триместър не можех да ям нищо, освен плодове, без риск от гадене. Купувах си банани, които „не ми работеха“ изобщо всеки ден. Тогава някъде през второто тримесечие дойде сезонът ми с домати (смее се). Имаше дни, в които ядях по два килограма на ден! Точно така, без нищо. Просто хапам домат така. Не се ограничавах по никакъв начин. Като цяло обаче се опитах да се храня възможно най-разнообразно и предпочитах сурови храни пред варени. Бременността ме научи да ям много по-често. Щом пренебрегнах и най-малкото чувство на глад, следващото хранене дойде с гадене. Затова не направих изстрел без ябълка в чантата  Повечето от диетата ми бяха сурови зеленчуци, плодове, ядки и семена. И когато не бях сигурен, включвах добавки. Със сигурност. Тъй като Витуско е на света, нямам специални вкусове. По принцип се върнах към диетата, която имах преди бременността си. Ям всичко, за което имам вкус, в количество, което ще ме задоволи. И все още пия много вода.

Какви хранителни добавки е приемала?

Наслаждавах се на това, което прави всяка друга бременна жена. По време на бременност витамините от група В са важни, фолиевата киселина, т.е. В9, след това витамин D и след това омега-3 са най-стресирани. Обърнах специално внимание на добавките, особено през първия триместър, когато бях почти само на плодове. По това време добавих и желязо и калций със сигурност. От края на втория триместър трябваше да добавя магнезий, защото вече бях започнал да размахвам фалшиви контракции - така наречените пратеници. Открих биоминерали, с други думи, клетъчни соли, които тялото може да използва, сякаш са органични. Тъй като всеки минерал, който е термично обработен, се трансформира от органичен в неорганичен и в организма това е повече в тежест, отколкото в полза. Затова се справих с минералите с тези смукателни таблетки, които не съдържат животински компоненти. И когато обобщавам витамините, допълних B9 и B12 под формата на таблетки, а в Португалия нямаше нужда от слънчева светлина, така че не се обърнах към D-витамина. Допълних Омега-3 с ленени семена и масло.

Тя срещна някои критики от областта относно храненето по време на бременност и сега по време на кърмене?

Не знам дали това може да се нарече критика. По-скоро грижите на хората, които ме интересуват, не са вегетарианци и нямат точната информация. Те срещнаха нуждата от протеини и основни хранителни вещества, необходими за правилното развитие на плода, по-късно за растежа на бебето. Това обаче ми костваше същата работа, както в случая на критика. Спори и спори 🙂 И всъщност срещнах критика . на един портал за майки. Търсих други майки веганки, от които имах нужда от помощ с мляко за Витушка. Вместо конструктивни отговори получих класически душ с остри изрази на адреса на диетата си. Хората са склонни да се „опират“ върху нас много по-силно, когато става въпрос за деца. Те са склонни да защитават децата от нашите вярвания. Така че да, срещнах и критики. Но предполагам, че всички сме свикнали 🙂

И така, как протече бременността, раждането и как вървят нещата сега? Мисля повече по отношение на веганството, растителната храна, здравето, енергията и други подобни.

Това, което ме изненада в родилното, беше, че когато им казах на рецепцията, че имам чисто вегетарианска диета ( = жиа На животински съставки и диета - бележка. редакция), те ми казаха, че ще се опитат да дадат всичко от себе си. Очевидно аз бях първият, който отправи такава молба към тях, защото диетичната сестра ме попита какво ям, след като ме транспортираха в шестседмичното отделение. Въпреки че имаха менюта с яйце или лакто вегетариански ястия, от които нямаха избор, те нямаха чисто вегетариански. Казах й, че ям всичко, което не съдържа животински продукти и ги нарекох със сигурност. В крайна сметка, за съжаление, получих едно и също нещо в продължение на три дни, чиния със същите задушени зеленчуци за обяд и вечеря, но го виждам като положителна стъпка. Когато сме по-взискателни към вегетарианската диета и обучаваме диетичните сестри какво е свързано с диетата ни, тогава вярвам, че след няколко години всички вегетарианци ще се хранят добре там и няма да зависят от семейните запаси.

Лекарите коментираха някак вашата диета?

В родилното отделение изобщо. Не мисля, че дори са знаели за диетата ми. Не считам за необходимо самостоятелно да казвам на лекарите, че ям вегетарианска храна. В същото време обаче не го крия, а що се отнася до храната, ще се свържа с вас. В Португалия, където ходих на консултации, ме посъветваха да ям повече месо заради желязото. Тогава им казах, че съм веган и няма да ям месо, че ще си попълвам желязото от други източници. И те нямаха проблем с това. Обичам да обсъждам диетата с лекарите, когато става въпрос за нея. Считам го за важно. Може би тридесетте години ще ме смятат за луда и може би тридесет и първата ще започнат да мислят за това благодарение на разговора ни за това.

Как гледате на кърменето и кога планирате да кърмите?

Знаете какво е причинило проблема с млякото през четвъртата седмица след раждането?

Как се справихте с бебешката козметика? Тя открила продукти, които не са тествани върху животни и без съдържанието на животински компоненти лесно?

Честно казано, дори още не съм търсил. Единствените неща, които използваме, са органични растителни масла и сапун от маслини. Кокосово, жожоба или маслина за тялото, масло от невен доказа своята стойност за колбасите. Все още не се нуждаехме от друга козметика. Но доколкото знам, на пазара има марки веган козметика, които са дори за най-малките деца.

А какво ще кажете например за памперсите - чел съм, че много марки тестват химикали, използвани в пелените върху животни. Плюс това от екологична гледна точка те правят много отпадъци, например, в сравнение със стария начин - текстилни пелени.

Хей, вярно е. Платните пелени водят в това отношение, плюс това е по-добре за самото бебе - той има затворено дупе цял ден и нощ в тази смес от химия ... Вероятно нищо приятно, нали? На пазара вече има всякакви удобства, не става въпрос само за класическите квадратни бели пелени, които помним от нашето време. Например, има памперси, които имат почти идентичен външен вид с еднократните, също са дишащи, в същото време непропускливи и имат вътрешен смукателен слой, който не позволява течността да се връща обратно към кожата. И след като използвате кантара, хвърляте пералнята, добавяте еко-ресурси и очаквате с нетърпение да направите нещо положително както за бабата, така и за екологията. И винаги има възможност за метод на комуникация без памперс, когато изобщо не използвате памперси. Възприемате сигнали от дете, когато има нужда "за малко" или "за голямо" и просто го поемате над мивката, банята или тоалетната. Бих го сметнал за пълен връх. Все още не сме стигнали до памперса, но правилото е, че колкото по-рано започнете, толкова по-лесно е.

Тя продължи да мисли за възпитанието и как ще бъде, когато бебето порасне и започне да възприема околната среда и започне да се влияе от не-веганската реклама и маркетинг, влиянието на околната среда?

И така, как планирате образование за в бъдеще?

Нямам планове 🙂 Нямам точна идея. Подобно е на веганството. Когато станах веган, тръгнах на пътешествие, където нямах представа какво ме очаква. И с всичко, което постепенно идваше, винаги се борех с ясното съзнание каква е моята основа, което е същността на моето убеждение и въз основа на това, успях да предприема по-нататъшни стъпки. Засега имам само една основа в образованието. Да бъда надежден пътеводител за живота на сина ми, докато се нуждае от него, и да му покажа ценностите, които са променили живота ми по пътя. Ценности като любов, разбиране, състрадание и лекота на съществуване.

В заключение има нещо, което нашите майки и бъдещи майки биха искали да посъветват?

Уф, това би било! Но ще избера само един, за да имам достатъчно тегло. Чудесно е да бъдете в контакт с други вегански родители, особено за по-свежи вегани или майки за първи път. Особено когато се чувстваме несигурни в някои области или имаме някои съмнения. Ако наоколо няма никой, чудесно е да се свържете с групи в социалните мрежи, където той ще получи необходимата доза подкрепа, може да се консултира конструктивно или просто да бъде вдъхновен от други родители на вегетарианци. Лично присъствието на нашата дула ми помогна много по време на бременността ми, а в случай на проблем с образуването на мляко, групата във Facebook „Maly veg (etari) an“ отново. Да бъдеш заобиколен от съмишленици през този период е безценно 🙂