Днес има безброй диети и диети, които гарантират загуба на тегло. В много случаи обаче резултатът идва само за кратко. Защо така?

интервю

С повишаването на температурите всеки от нас е наясно с настъпването на лятото. Слънцето, празниците и банските са особено свързани с този сезон. Следователно за жените, но и за някои мъже, сезонът на празниците често е плашило и усилие да влезете във форма за кратко време.

Днес има безброй диети и диети, които гарантират загуба на тегло. В много случаи обаче резултатът идва само за кратко. Защо така? Разговаряхме по темата за диетата и отслабването с Антония Мачингова, авторката на бестселърите Яжте до стройност 1, 2 и 3.

Какво е вашето мнение за детоксикацията и диетите за еднократна употреба?

Определено не препоръчвам еднократни диети или детоксикации. В дългогодишния ми опит всякакви подобни промени нямат дългосрочно значение за човешкото тяло.

Защо?

Защото, например, ако след детоксикацията, когато отделим токсини от тялото и го освободим от неподходяща диета, ние се върнем към първоначалните си хранителни навици, тялото ни ще се върне там, където е било преди дори най-ефективната детоксикация. Това е известен JO-JO ефект и не се отнася само до загуба на тегло.

Връщането към първоначалната диета също ще ни върне всички здравословни проблеми, които искахме да премахнем чрез детоксикация.

И тогава какво означава това? Става омагьосан кръг и всички усилия са безполезни. След като детоксикирате тялото си, избавете се от токсините и след това го затрупайте отново с грешна диета. В дългосрочен план този начин на достъп до нашето тяло и здраве е много неподходящ.

И така, какво препоръчвате?

Преоценете предишните си навици и променете избора и комбинацията от диета. Това носи дългосрочни положителни резултати не само по отношение на намаляване на размера или намаляване на теглото. Тъй като основата за хората, според мен, не трябва да бъде просто загуба на тегло, а пълна промяна в диетата, чиито положителни резултати са наистина полезни и неизчислими - достатъчно енергия, хранителни вещества, силен имунитет, без проблеми с храносмилането хармонични диетични предложения. Може да изглежда по-трудно за някои, но всъщност става въпрос само за промяна на навиците и никой няма да гладува или да яде нещо, което не харесва - всичките ми рецепти са създадени да бъдат и са вкусни.

Как да започнем промяна в хранителните навици?

Хармоничното хранене първо започва след 28 дни - т.нар програма за хармонизация. През тези дни токсините се отмиват от тялото. Най-голямата му полза обаче е, че 28-годишното меню се състои от суровини, които заместват хранителните добавки в органична форма.

Когато в миналото решавах здравословните си проблеми и ми предписваха различни хранителни добавки, реших да ги трансформирам в солидна диета.

В органична форма тялото може да ги използва по-добре, човек получава достатъчно от него и попълва необходимите хранителни вещества. Той получава много антиоксиданти и витамини, така че храненията се повтарят. По време на 28 дни тялото си спомня за себе си, особено първите 2 седмици може да са еднообразни, но просто осъзнайте, че добавяте необходимите вещества към тялото и можете игриво да го направите.

Диетата ви има ли реални резултати?

Разбира се. Има случаи, когато хората не подхождат към това като към краткосрочна диета, която по чудо ще реши няколко години прегрешения. За повече от 20 години хармонично хранене и обучение на хора в тази област получих редица положителни връзки за това как диетата ми помага на хората. Бих искал отново да ви напомня, че това далеч не беше просто намаляване на теглото, което е само логично следствие от правилно избраната диета. Много от тях са подобрили здравето си, макар че това зависи от степента на тяхната готовност да променят стари, нездравословни навици ... Аз самият, чрез хармонично хранене, избягвах да приемам лекарства до края на живота си, защото едно време, преди моето радикално и трайно промяна, те го предсказаха. лекари. В същото време промяната в хранителните навици в последствие ще доведе до промяна в качеството на живот - човек е по-щастлив, по-щастлив, има достатъчно жизненост и енергия и започва да изпълнява мечтите, които винаги е отлагал, защото той няма да се справят с постоянно наблюдение на теглото или контрол на здравето. Редът върху плочата също така внася ред в главата и впоследствие ред в тялото.

Какво следва след 28 дни?

Определено не следва връщането към диетата както преди:) Най-добре е да упорствате след 28-годишна възраст в принципите на хранене, които препоръчвам в книгите си. Важна е правилната комбинация от храни, която не натоварва организма и храносмилането. Затова диета, основана на кръвни групи, автор на Dr. Питър Адамо. Препоръчвам да запазите тази промяна в диетата поне 3 месеца и след това, ако искате да я намалите отново, повторете 28.

В моите книги ще намерите описаната диета според кръвните групи и много вкусни, вдъхновяващи рецепти, които можете да включите през следващите три месеца и вярвам, че ще останете верни на този принцип:) Рецептите са лесни за приготвяне, но разбирам че не всеки има време. Ето защо предлагаме и услуга за доставка на компании, които са решили да подготвят рецепти за вас - това може да бъде стъпка, особено за тези, които не са сигурни във вкуса на моите ястия:)

Рецепта с вкус от 28

Картофи от целина и задушени пилешки или пуешки бедра:

Целина Антония Мачингова препоръчва като мощен антиоксидант, богат на минерали и витамини. „От самото начало тези, които страдат от алергии, трябва да бъдат внимателни. Алергиите възникват от предишно неподходящо хранене, което според мен създава т.нар синдром на пропускливото черво. В такъв случай препоръчвам по-разхлабена процедура, когато променяте диетата си. Описвам го в книга от трима с подзаглавие „Да спрем с диетите - да се научим да ядем“, „ обяснява А. Мачингова.

Трябват ни: 200 грама целина, 2 големи лука, 4 пилешки (пуешки) бедра, смляна раска, черен пипер

Процедура: Почистваме целината, нарязваме я на пържени картофи, запържваме и посоляваме в растително масло. "Ако избягвате олиото, което според мен е грешка, можете да приготвите пържените картофи във фурната, поставени върху хартия за печене и без мазнина," добавя.

Подготовка на бедрата - Запържете лука в осолен зехтин, добавете раска и черен пипер. Измийте и изсушете бедрата от двете страни, залейте с 1 dcl вода и оставете да къкри.