• Запад
    • Татри
    • Мала Фатра
    • Орава и Кисуце
    • Ниски Татри
    • изток
    • Рудни планини
    • Велика Фатра и Чоч
    • Централна планина и юг
    • Запад
    • Орава и Кисуце
    • Мала Фатра
    • Татри
    • Ниски Татри
    • изток
    • Велика Фатра и Чоч
    • Рудни планини
    • Централна планина и юг
    • Мала Фатра
    • Татри
    • Велика Фатра и Чоч
    • Ниски Татри
    • изток
    • Орава и Кисуце
    • Раници
    • Фарове и лампи
    • GPS навигация
    • Карти и книги
    • Дрехите
    • Палатки и спални чували
    • Готвене и храна
    • Други
    • Как да опаковам
    • Как да направя
    • Сигурност
    • Относно съоръжението
    • Да започваме
    • Здраве
    • Оборудване
    • Противоречие
    • Словашки планини
    • Планиране на събитие
    • Други теми
    • Относно HIKING.SK
    • Европа
    • Журналистика
    • Доклади
    • Интервюта
    • Новини
    • Туристическа карта
    • Членство в OeAV
    • Книгата на Миша Дивиак: Бульон в овчарката

релси

Здравей, Пете, би ли могъл да ни се представиш накратко в началото?
На 37 години съм, роден съм и живея в Братислава, от която вероятно никога не съм се преселвал повече от три месеца. Аз съм обучен адвокат и работя като независим адвокат, типичен офис плъх (смее се). Имам заседнала работа, която се опитвам да компенсирам малко със спорт, така че постепенно стигнах до крайната релса. Работя и живея сам, което много улеснява адаптирането ми навреме към подобно забавление.

Миналата година той спечели целогодишната словашка лига Ultra Trail, което свидетелства за прилична физическа форма. Ще можете да обобщите своето спортно минало от детството?
Никога не съм спортувал сериозно, нито съм ходил в някакъв спортен отдел като дете. Играх само футбол, но само за забавление. Дори не го направих в колежа, почти напълно се отказах от спорта поради липса на време, но и защото спрях толкова много да общувам с приятели от фитнеса, така че вече нямаше никой с него. И след училище, поради компенсация за работа, се събрахме отново и започнахме да играем малко футбол, респ. футзал. Така че направих два до три пъти седмично, но беше лесно. Освен това тренирах малко, за да поддържам форма. Но никога не бягах, нямах нищо общо с това.

Как се стигна до по-дълги разстояния?
Повратният момент беше 2014 г. В началото на годината основната амбиция беше да управлявам Баба - Камзик за втори път по-добре от първия път, защото по това време почти отпуснах душата си (смее се). Бях доста успешен и тъй като бях в приповдигнато настроение на финалната линия, един приятел започна да ме разбива в паметника на Ламачка. Това е крос маратон от Камзик до чата Зохова, едно от по-дългите събития в Купата на Карпати. Първата ми реакция беше: „Какво? Маратон? Още не съм изминал гладък маратон. “Но това ме притесни и започнах. Купих тичаща раница за първи път. Спомням си, че беше в дъжда, в калта, но се справих и изпитах страхотни чувства на финала. Дори не ми беше лошо, някакви 4:22, все още го помня. Доста добре за първи път, така че веднага разбрах, че ще продължи.

[Можете също така да следвате съвети за походи, планински новини и други интересни неща на нашите Facebook и Instragram]

А какво ще кажете за първата си ултра, къде и кога е била?
По случайност през следващите седмици научих за Трнавската сто от два независими източника. Веднага се заинтригувах. Затова отидох с приятели, които бяха на турне, но вече не ми хареса с тях в Камзик, така че прекъснах връзката и изтичах чак до Букова. Преминах през всичко това на светло, за 13,5 часа - помня такива неща. Така че първата ми стотина беше Trnavská през 2014 г., въпреки че нямаше 100 км.

Имахте наистина уважавано време за финал. Какви бяха впечатленията ви?
Разбира се, в края вече не можех да го направя, но на финала изпитвах страхотни чувства - дотогава за мен беше напълно невъобразимо да отида от Братислава до Брезова под Брадлом за един ден от изгрев до залез. Все още имах всички неща, които да сменя със себе си, някаква тънка кърпа и подобни (смее се). Нямах идея къде ще спя, кога ще стигна до дестинацията си, нищо. Във втората част на маршрута вече срещнах ултра-бегачи и си спомням, че Филип Планка и Станка ме караха от финала. Напълно ме хвана и знаех, че ще се движа в тази посока.

Дотогава тренировките ви за бягане бяха относително безплатни, променихте подхода си в нещо след това преживяване.?
Не (смее се). И това все още е вярно (смее се).

Какво ще кажете за вашия седмичен цикъл на обучение?
Седмичното време не ми е достатъчно, няма нужда да говорим за това. В момента, в сезон, изпълнен с „остри“ действия, като последния, всъщност дори не се наложи да бягам и да тренирам между самите ултрарелси за цялата година.

Какви интервали от време са били между отделните действия?
Започнах през февруари със сто в Моравия и оттогава това винаги продължава след около две-три седмици. Разбира се, по изключение имах някои частни събития - например през лятото бях в словашкия рай, така че бягах там. Но бих ли тренирал? Живея под Камзик, но през цялата последна година провеждам „тренировъчния си маршрут“ два - три пъти, може би четири (смее се).

Правите някои други спортове, укрепвате или нещо подобно?
Опитвам се да спортувам два пъти седмично, но по-скоро футбол на закрито. Ходех редовно два пъти седмично, за да практикувам кросфит упражнения в средата на тялото в малка фитнес зала. Но напоследък свиквам всеки ден да тренирам средата на тялото си у дома. В деня, когато не спортувам, спортувам повече, в деня, когато имам друг спорт, малко по-малко. Упражнението ми отнема около 30-45 минути, но е по-малко интензивно.

Как изглежда вашата регенерация? Използвате сауна, масажи?
Имам доста големи резерви там, както в почти всичко (смее се). Съвсем не сауна, масажи само в необходимите случаи, когато имам проблем. Последният път имах проблем с ахилесовите сухожилия след Rýchlik, след това отидох да го реша веднага - за масаж и при физиотерапевт. Умишлено включих по-справедлива регенерация, когато имах NTS и Orobie Ultra-Trail в Италия за по-малко от две седмици подред. Знаех, че ако все пак искам да го направя, трябва да направя нещо повече. Веднага след NTS бях на един масаж, преди Италия на друг, търкалях се и разтягах мускулите си по-честно. Обикновено също, когато съм след по-тежка стотина, разбира се, ще си почивам повече - тренирам по-малко и е по-скоро просто разтягане и търкаляне.

Как изглежда вашата диета? Променихте нещо, за да стартирате? Определено не съм от тези, които са на диета - много бегачи са вегетарианци, вегани и други подобни. Не направих никакви корекции заради бягане. Отдавна имам тенденция да получавам повече плодове и зеленчуци в диетата си, но не се отбягвам и от други неща. Не мога да кажа, че диетата ми е много здравословна или че цялостният ми начин на живот е богат. По-скоро я компенсирам с тази физическа активност, как диетата ще ми помогне да бягам (смее се).

Храненето около ултра състезанията е специфично. Как изглежда вашият преди и по време на състезанието?
Опитвам се да бъда малко внимателен там, защото стомахът все още е доста важен фактор. Нямам гарантирана рецепта, не приготвям нищо, мързелив съм за това (смее се). Но определено предния ден предпочитам по-леките ястия, избягвам всички рискови. Ям предимно плодове, зеленчуци, оризови хлябове и други подобни - това, което знам, не ме притеснява. По време на самата ултрарелса не получавам трудности за смилане. Хляб с нещо или тестени изделия, аз съм склонен да го избягвам. Напоследък опитвах предимно по по-кратки маршрути, когато отидох на 50-те, опитвайки се да отида колкото се може повече в течна форма - йони, кока-кола, пресни или сушени плодове. Използвам гелове само когато е лошо при по-дълги и по-твърди маршрути. Определено не съм този, който да се чукам с гелове - изобщо не съм използвал гелове от х години и сега свиквам да взема няколко с мен като резерв, ако наистина трябва да попълня енергията си. Наскоро включих Nutrend Gutar по препоръка, изглежда, че помага малко, когато трябва да риташ.

Как изглеждат първите дни след сто?
През първите два дни обикновено получавам пълно спокойствие с изключение на разтягане и търкаляне. Винаги имам футбол във вторник следобед, опитвам се да отида на него, ако не съм контузен. И там ще тествам до каква степен все още имам дървени крака (смее се). И когато е добър в този футбол, знам, че регенерацията върви доста добре.

Имате нещо специално, което ядете тогава?
Вероятно не, но тук бих споменал, че миналата година в Лазовка платих за липсата на сол - завърших с хипонатриемия, която е липса на натрий. Тогава мускулите изобщо не работят. Имаше няколко фактора - имах нещо със стомаха, не смилах, беше доста топло за април. Когато започнах със стотици, взех със себе си по-груба каменна сол, но след това разбрах, че тя живее от освежаващи напитки и я приемам в нещо друго, затова спрях. Но наистина имах проблем с това в Лазовка, бях безпомощен на леглото четири дни след него. Веднага след това си купих куп солени таблетки. От по-дълги разстояния оттогава ги предотвратявам, така че никога повече да не вляза в това състояние. Е, магнезий, но това е и превантивна материя и пълен стандарт с по-дълго натоварване на мускулите.

Какво е вашето отношение към алкохола? Избягвате ли го? Или можете да имате такъв по време на състезанието?
Ако следвам нещо по отношение на начина на живот, това е може би най-много. Алкохолът е минимален - понякога бирата, дори преди и по време на ултрарелсите, със сигурност не е по-трудна. И никога не е имало и никога няма да има цигари или нещо подобно и по-лошо.

Ами вие и техническите въпроси?
Изобщо не анализирам представянето по отношение на измерените параметри. Купих си часовника за навигация, изобщо не решавам пулса си, всичко правя инстинктивно. Приемам го по такъв начин, че да му се наслаждавам максимално, не особено сложно, не решавам нищо, което би ме натоварило. Измервам следите, но часовникът ми помага непрекъснато, когато съм на полето - за да имам сигурна ориентация, следя и общото разстояние и време, но не го анализирам по никакъв начин. Всички песни, които измерих, бяха съхранени някъде като памет. Справете се с малко темпо на полето, така че не го правете.

Кой от вашите вътрешни и кои чужди успехи в бягането цените най-много?
Едно е успехът, а другото е това, което оценявам много по-общо. Защото стотици от мен, особено онези, които отиват за първи път или са нещо изключително привлекателно за мен, не са свързани много с успеха по отношение на реда, а по-скоро с цялостното преживяване. В чуждите страни изобщо не ме интересува спортната страна, избирам ги, защото искам да изживея нещо ново, да видя как изглежда пейзажът, природата, маршрутът и всичко наоколо. Така че не мога да говоря за някакви успехи там, защото дори не забелязах някакъв съществен успех (смее се). Но определено трябва да спомена Orobie Ultra-Trail 2018, който получих като сляпо пиле до ръж. Знаех за него, но все още не бих го подписал, защото мислех, че досега ми беше много трудно. Радо се обърна към мен с това и накрая реших да отида. С труд изпълни всички очаквания (смее се), според общите параметри, обективно беше най-трудното нещо, което някога съм постигал. Отидох там с идеята, че може дори да не го завърша. И завърших, така че беше страхотно.

От домакинския отбор съм най-горд с предишния PUT, на който бях само веднъж в кутията от редовните стотици - завърших трети. Това беше и най-бързата ми стотина, дадох я за 11 часа и 12 минути. Това беше спортно представление, но със сигурност много по-взискателните неща бяха вписани в паметта ми, където не дадох такова спортно представяне, но ги завърших - такава беше единствената ми Малофатранска стотина през 2017 г.

Използвате чукове?
Купих чушките преди първата ми истинска стотина, която беше Понитрианска през 2014 г. Все още ги имам. Те са малко по-тежки сгъваеми Black Diamond Trail, но след като ги разгъна, вече не го готвя по време на състезанието, нося ги в ръка. Постепенно свикнах с тях до такава степен, че вече нямам нищо против да ги нося дори на по-леки части от маршрута и основно ги използвам на всеки по-малък хълм. Като цяло ги използвам предимно за изкачвания, съответно. на по-хълмисти ултрарелси.

Какви обувки използвате, челник, раница или жилетка?
Обувките са може би най-важното нещо. Веднага след първия си звяр от Татра разбрах, че имам един крак по-къс. В крайна сметка стигнах до специалист и оттогава нося стелки за обувки. Е, съответно, трябваше да търся подходящи обувки. Стигнах до Inov8 и първите, които купих, може би бяха най-удобните ми в живота. Оттогава снимам основно два-три модела от Inov8. Те не издържат дълго, особено горната част е пробита, но други все още не съм пробвал. Що се отнася до раницата, дълго време носех Salomon с торба с вода. Той беше много добър, но въпреки това напитката не беше много удобна, затова тази година си купих раница Kalenji в Decathlon, за да я опитам за парите. Купих му подходяща бутилка в RunningPro, която струва почти колкото цялата раница (смее се). Те са твърди, справям се с тях по-добре от меките. Така че сега имам две бутилки отпред и трябва да кажа, че те се зареждат много по-лесно. Благодарение на наличността пия и повече, което може да помогне, особено в жегата.

За фара използвам необичаен модел, марка Coast. Той е сравнително евтин, предлага се с обикновени A-образни моноклетки, отзад има удобно ръчно регулиране на интензивността на яркостта. Ето защо всъщност го купих, че дори в ръкавици мога лесно да го регулирам - обикновено отивам на минимално необходимата мощност, не е нужно да имам осветена половина гора пред себе си (смее се). Що се отнася до останалото оборудване, можете да бягате във всичко, което можете, вече наистина не става дума за марки - разпознавам чорапи от Lidla и други подобни (смее се).

Той спечели SUT League 2018. Тази победа беше насочена?
Със сигурност не в началото на годината - исках да участвам в най-интересните събития у дома, които все още не съм пробвал или завършил. Взех това на свой ред, започна с Kysucká stot, след това особено NTS и 100MKMK, всичко останало дойде заедно с него. Не се получи до последната част на сезона, когато получих точки за 100 MKMK, въпреки че не завърших основния маршрут. Две седмици по-късно успях да тичам бързо Rychlik Zoška - Братислава. До края на годината останаха само три събития и всички ги бях планирал, така че вече видях, че ако завърша всички, ще имам много точки и от това ще излезе високо класиране. Но все още беше отворено - не знаех кой ще прави нещо друго. И в крайна сметка дори не завърших Javornická 100, така че беше голямо съвпадение, че излезе на точки.

Вече имате текущи планове за следващия период?
Да, през последните седмици започнах да мисля доста интензивно за това тази година. Признавам, че бях малко изненадан, че победителят в SUT лигата има безплатна входна такса за всички SUT събития през цялата година. Като цяло това се отрази на моето планиране - предполагам, че ще го използвам до голяма степен и ще мога да се опитам да завърша възможно най-много SUT събития. Но това не означава, че няма да отида никъде другаде - миналата година, освен това, което направих у нас, бях и в чужбина, в Чехия и не устоявах на други събития извън SUT лигата като напр. Живлоплаз (смее се).

Това, което ви привлича най-много при ултра-бягане, е забавлението?
За мен е много повече от бягане. Аз самият не се считам за бегач, защото нямам нищо общо с това - ако някой ми е казал да ходя да тренирам три или четири или повече пъти седмично, както правят някои, тогава не (смее се). Мога да тичам, но не ми е много приятно да тичам. Никой дори не би стигнал до мен за град, който се движи с камион сега. Харесва ми, когато мога да отида да се движа сред природата, в хълмовете, особено когато става въпрос за нови, интересни места. От самото начало бях очарован, че ще стигна до места в Словакия, където вероятно не бих се стигнал друг път, и че мога да видя страшно много за един ден. Като цяло преживяването, от сутрин до вечер, за да бъдете някъде навън, преодолявате голямо разстояние, разхождате се и виждате много хубави места наведнъж. И вероятно също ми харесва връзката с този аспект на предизвикателството и малко състезания, просто цялостното преживяване, трудно е да се каже по друг начин.

Благодаря ви за интервюто, поздравявам ви още веднъж за титлата победител в SUT лигата и ви пожелавам още много хубави преживявания при бягане!