Закуската е най-важното нещо. За деца двойно!
Когато въведете ключовите думи „защо да закусвате“ в Google, ще видите над 15 000 резултата със сини букви! Повечето от тях посочват защо трябва да даваме на тялото си обилно хранене всяка сутрин. Независимо дали навсякъде се пише за това, дали всички говорят за това, те посочват, че много от нас така или иначе все още не закусват! Най-лошото е, че колкото по-далеч хората ходят на училище с празен стомах, толкова повече ученици.
Това е просто навик
И така, какво, въпреки че имаме достатъчно познания и разбиране за силата или нуждата от закуска, обикновено ги кашляме? Прибързан начин на живот, мързел или сутрешно отвращение към храната? Да, вярно е, че веднага след поемането на закуската, малко хора искат да ядат, но дори и това може да се свикне. Най-вече е така с всичко, което, което е парадоксално, това, което вкусваме, ни носи най-голяма полза. На закуска просто преодолейте първите 2-3 седмици, след което вече не можете да издърпате петите от къщата без наполовина пълен стомах.
Възпитавайте здрав и жизнен организъм!
Много е важно родителите да възпитават на децата си необходимостта от първото хранене през деня от най-ранна възраст. Ако само родителите някога са си спомняли как родителите им са приготвяли с любов горещо какао с малко каша или просто мазен кроасан с масло. Днес обаче времето е "малко по-различно". Но със сигурност нямаме предвид, че трябва да служим на децата по този начин и по този начин да ги глезим. Въпросът е главно да се посочи кое е най-доброто за тялото им. И когато едно по-голямо дете разбере значението на закуската и отчасти стане независимо в това, ние сме победили.
Без закуска сте на най-добрия път към затлъстяването
Въпреки че детето не се движи активно през нощта, то също консумира енергия в съня, за да функционира като вътрешни органи, да поддържа телесната температура, дишането и т.н. Ученето, вниманието и концентрацията, които всеки ученик трябва да има възможно най-ефективно в училище, изискват достатъчно количество енергия. Следователно закуската е основният източник на енергия за мозъка и цялото тяло. Те трябва да имат редовна закуска от всички възрасти, но особено за деца с бързото им изгаряне, необходимостта от двойна.
Кои ястия са зелени?
Трябва да се избират ястия с по-високо съдържание на сложни захари, евентуално в комбинация с определено количество прости въглехидрати, които са лесно смилаеми и не натоварват храносмилането. Освен това те трябва поне частично да отговарят на правилното сензорно качество, а именно вкус, цвят или мирис, докато приготвянето трябва да бъде възможно най-опростено. Пълнозърнестите зърнени храни с мляко и плодове са идеалната закуска от 21-ви век. Овесени ядки с парченца ябълка, стафиди и канела, бисквити със зърнени храни с мляко, мюсли с ядки, бяло кисело мляко с плодове, сладкиши с качествена растителна мазнина, конфитюр или мед. Всичко това рита децата максимално. Шишарка със сладко, колбаси, колбаси с горчица, бъркани яйца с бекон, метаболизмът само ще се забави! Следователно не напразно се казва, че какъв вид гориво започва човек сутрин, така той ще се чувства през целия ден.