Ще намерите полезна информация за упражнения, тренировки и хранене в моя блог. Също така ще научите повече за мен и работата ми и ще се запознаете с различни интересни хора, които представям в интервюта.
ПОДКАСТ 4: Радек Шефчик - ментален треньор
Какво е ментален коучинг
- За кого е подходящ?
- Кой и кога трябва да започне собствено психическо обучение?
- Колко трябва да продължи периодът на психическа подготовка?
- За кого не е подходящ
- Така наречената „евтина мотивация“ е излишна?
- Изкуството да постигаш ЦЕЛИ
- Изкуството да бъдеш пълен
- Положителни емоции срещу реални резултати
- Целеви наркомани срещу това, което ставате по пътя към целта
- Какво ни очаква през следващите 5-10 години и как да се подготвим за него
- Видове хора. Как реагират в живота? Какъв тип сте?
- Как болката влияе на нашите действия
- Обвинявате, критикувате или съжалявате?
- Период на свръхналягане на информацията. Каква е основата за преминаване към друго ниво в този момент? Какво е илюзия?
- Време е да помислим
- Дейност срещу производителност
ПОДКАСТ 3: Роман Бак - „обикновен“ човек със спортистко сърце и професионални изпълнения
Какво ви очаква в подкаста:
- Въведение. Кой е Роман Бак?
- Детство, детски спорт ...
- Дейности и живот по време на училище (начален, среден, университет)
- Години 2012 - 2013 Началото на целенасочени спортни тренировки и проекти Spartan Race, Spartan Patriot Team Словакия, Patriot Vranovska Bezecka Liga, организация на собствено състезание по бягане).)
- Развитие на бягащата кариера на Роман, подготовка на наученото, регенерация и мястото му в подготовката, ....
- Тичане и общи спортни модели
- Най-големите спортни постижения, най-тежките състезания, най-красивите състезания ...
- Римски и подготовка, семейство, работа - Как да го примиря? Каква роля в семейния му живот?
- Нови проекти, в които той е активен
- Въпроси от нашите последователи
ПОДКАСТ 2: Съвременно хранене - Roubík и Šindelář - Институт за модерно хранене
Какво ви очаква в подкаста
Лукаш Рубик и Милослав Шинделар - Институт за модерно хранене
- Въведение, образование и това, което стартира Института за модерно хранене ?
- Каква поредица от Лукаш и Милослав ?
- Как да се ориентирате в хаоса на хранителните насоки ?
- Забранена тема: Анаболни стероиди ?
- отговори на вашите въпроси ?
ПОДКАСТ 1: Моят живот - без цензура
За да разберем по-добре моето мнение и отношение, трябва да се опознаем по-добре. Трябва да облечете обувките ми за известно време и да преминете през живота ми. Накратко, но с описание на всички периоди, които са повлияли на развитието на личността ми. Това развитие все още е в процес и аз работя по него.
Тънък, здрав и здрав. Струваше си.
Вземането на решение за промяната е първата и много важна стъпка. Но също толкова важно е да знаем правилния път и да упорстваме, докато стигнем целта си. Познаването на територията, през която ще води този път, е не само предимство, но пряко условие за успешно управление на цялостната трансформация.
Какво ще намерите в блога?
Честни трансформации
Интервюта
Прегледи и доклади
Опознайте ме по-добре
Можете да научите повече за мен, моята философия и работата ми в социалните мрежи Facebook, Instagram и Youtube.
Facebook общност
Получете преглед на моя свят. Следвайте професионални приноси, доклади и вдъхновения. Задавайте въпроси, които ви интересуват.
Следвайте моите фоторепортажи от нормалния работен ден, но и от пътуванията ми до конференции и други вътрешни и чуждестранни събития.
Youtube
Абонирайте се за видеоклипове от моя канал в Youtube. Получете общ преглед на правилната техника на упражнения, опознайте моята философия и разгледайте процеса ми на обучение
Поръчайте консултация за програмата
Ще отговоря на вашето съобщение в рамките на 24 часа.
Свързах се с Михал чрез тази страница и уредих първото обучение с него. Започнахме, както той го нарича от джига (научих се да дишам правилно, флексия на тазобедрената става).).
Днес след една година мога да оценя.
Болки в гърба - отстранени.
Мобилност - подобрена (напр. Не можех да седя на земята с изпънати крака).
Позата - подобрена.
Сила - подобрена (TGU в началото 16 кг с проблеми, днес 35 кг с една ръка (по-тежка от гиря).
И основата е, че мога да стоя без проблеми около 10 часа на работа без болки в гърба, което преди беше проблем.
Разбира се, ние продължаваме да работим с Михал, все още има място за подобрение. Въпреки че в моя случай сътрудничеството е сложно, тъй като работя в BA и имам макс. 2-3 тренировки на месец (когато съм вкъщи). Според неговия план тренирам в Братислава.
Моите големи благодарности на Михал. Който има подобен проблем и е готов да работи усилено върху себе си, няма за какво да мисли.
Веднага след като обясни програмата и цялата ѝ операция, той ми каза, че трябва да я обмисля, защото той не може да остане с хора, които ще опитат нещо, те не са достатъчно решени да променят нещо в живота си и те откажете се по време на програмата.
Следващите дни потвърдих сътрудничеството му и всичко започна ... Всеки си мисли, че ако човек отиде на фитнес, той отива да вдига не знам какви тежести. И аз така мислех. Е, моето начало беше буквално от нулата, може би малко скучно, но едва по-късно разбрах, че без скучни основи нямаше да се отдалеча. Всеки ден се чувствах по-добре физически, но и психически. Чаках с нетърпение всяка тренировка. И макар не случайно, Мишо подготви тренировка, след която човек се почувства нереален.
След няколко седмици под наблюдението на Мишов дори не мислех за болки в гърба. Теглото не спадна с десетки килограми, но всяка седмица нещо (както ми каза Мишо във вашето състояние, килограмите са просто бонус) и бяха. Основното беше, че успях да вдигна бебето си, да занеса спалното в креватчето и, напротив, без хапчета, лепенки и кисело мляко, тъй като всичко боли.
За около пет месеца възвърнах първоначалното си тегло, но с много по-функционално тяло от преди. Откакто забременях отново, не съм завършила програмата, но не мога да си представя да съм бременна от болката, която имах преди, да тичам около почти двегодишната си дъщеря. За щастие, благодарение на всички модели на движение, на които ме научи Мишо, преминах през цялата бременност без нито един признак на болка.
Въпреки че потвърдих нашето сътрудничество с малко душа, но сега мога да кажа, че това е най-доброто нещо, което съм направил за себе си от 30 години. Мишо наистина е експерт, разбира работата си до последния детайл, страхотен мотиватор и особено добър палач ?.