През изминалия век развитите страни са се възползвали от медицинския напредък, подобрените системи за обществено здравеопазване и по-добрите условия на живот, постигайки забележително увеличение на продължителността на живота.

стареенето

Настоящите доклади за населението изчисляват, че процентът на хората на възраст над 65 години ще се увеличи до 19,3% през 2030 г. В този контекст се очаква броят на хората, страдащи от свързани с възрастта заболявания, да се увеличи почти двойно през следващите две десетилетия.

Да, стареенето може да доведе до отслабване на имунната система, болести и страдания, но също така може да донесе дълбочина и богатство от опит, мир и мъдрост.

За да остареем с благородство, трябва да спрем да отхвърляме стареенето и вместо това да предприемем стъпки, за да поддържаме тялото и ума си в добро състояние през всички фази от живота.

Ако се интересувате от помощ за лечение на вашите здравословни проблеми, можете да изберете една от нашите услуги:

Ако имате въпрос, свързан с горната информация или не сте намерили отговорите, които търсите, ще се радваме да отговорим на него. Моля, посетете нашите безплатни онлайн съвети.

Ако се интересувате от цялостен изглед за цялостно решение на вашето здравословно състояние, моля, посетете услугата Холистична персонализирана терапия.

ТЕОРИЯ ЗА СТАРЕНЕТО

Има много теории за стареенето, които се фокусират върху различни аспекти на стареенето. Всички обаче имат две общи неща: функциите на тялото постепенно се провалят с възрастта и нито едното от тях не е общоприето. Те включват: програмирано стареене, гликиране, окисление и вътрешно подпрагово възпаление. Не е необходимо да знаете подробностите на всички тези теории, но ще ви запозная с основните.

ПОВИШЕНОТО ЗАХАРНО НИВО НА ЗАХАР причинява преждевременно износване на вътрешните органи

Преждевременното вътрешно износване на вътрешните органи се случва главно поради повишени нива на кръвната захар.

Известно е, че хората с диабет увреждат важни органи, включително сърцето, кръвоносните съдове, нервите, очите и бъбреците.

Механизмът на увреждане на вътрешните органи е един и същ при здрави хора, при които тялото е в състояние да регулира нивата на кръвната глюкоза като част от метаболитната хомеостаза. Тогава процесът на износване е по-дълъг и последиците започват да стават очевидни като част от процеса на стареене.

ГЛИКАЦИЯ

Гликацията е реакция, при която протеиновите молекули се комбинират с молекулите на захарта (глюкозата), образувайки захарифицирани протеини, т.нар. AGEs (Разширени продукти за гликация). AGE реагират със съседни протеини, за да образуват патологично напречни връзки. Такива омрежени протеини са деформирани, по-малко еластични, по-малко гъвкави и по-малко способни да изпълняват своите нормални функции.

Следователно гликацията се счита за важен фактор при стареенето и свързаните с него заболявания (артериално втвърдяване, катаракта и някои неврологични разстройства) и евентуално злокачествени заболявания, включително усложнения, причинени от диабет.

Гликацията се поддържа от високите нива на кръвната захар, въпреки че те са само временно повишени. Можете да разберете защо кръвната захар е ключът към здравето в нашата статия: 6 от 10 души имат проблеми с кръвната захар.

И обратно, с ниска кръвна захар, която се случва с помощта на периодично гладуване, износването се забавя. Това е една от причините, поради които можете да живеете, за да бъдете по-възрастни, поради което според последните изследвания известно лекарство за диабет се счита за единственото ефективно средство против стареене.

Метформин, най-често срещаното лекарство за диабет, което струва 10 цента на ден. Според проучването, пациентите с диабет на метформин са живели средно 8 години по-дълго от останалите пациенти и дори по-дълго от здравата проба от пациенти. В момента това лекарство се тества. Очакваният резултат е, че трябва да живеем 120 години в добро здраве!

КАКВО ПОКАЗВА НАУЧНИ ИЗСЛЕДВАНИЯ ЗА ПРЕКРАТЕН ПОСТ?

  • Експериментите показват, че ограничителното хранене на лабораторни животни с нискокалорична диета може значително да увеличи дълголетието им и драстично да забави появата на свързани с възрастта заболявания. В едно проучване плъхове, които гладуват през ден, изпитват забавено темпо на стареене и живеят 83% по-дълго. (02) Проучвания с много други видове, включително маймуни, са получили същите резултати. Данните все още не са сравними с хората, но има основание да се смята, че експериментите ще дадат същите резултати.
  • По време на гладуване клетките инициират процеса на клетъчно възстановяване (автофагия) - те смилат и премахват старите и нефункционални протеини, които са се образували вътре в клетките
  • Има промяна във функцията на гените, свързани с дълголетието и защитата от болести. (04)

Постенето е и една от най-старите лечебни традиции в човешката история. За разлика от съвременните модни прищявки, гладуването се практикува от незапомнени времена и успешно е преминало изпитанието на времето. В миналото хората не са яли доста често, защото храната просто не е била достъпна, друг път не са яли по религиозни или здравословни причини.

Така че можете да забавите стареенето с периодично гладуване. Ако искате да отидете една стъпка по-напред, можете не само да се подмладите с гладуване, но и да рестартирате здравето си като цяло.

Периодичното гладуване поддържа нивата на кръвната захар ниски и в същото време претърпява хормонални промени, което го прави ефективно средство за подобряване на редица здравословни проблеми. Можете да научите повече за това кои здравословни проблеми можете ефективно да разрешите с гладуване в нашата статия: Рестартиране на здравето с гладуване на гладно.

ОКИСЛЕНИЕ

Свободните радикали са молекули, на които липсва електрон. Затова те търсят други химически структури, които биха могли да „откраднат“ липсващия електрон. Така ограбената молекула всъщност се превръща в нов свободен радикал. Това създава домино ефект и постепенно уврежда молекулите и по този начин тъканите и органите. Този механизъм обяснява развитието на атеросклероза (коронарна артериална болест), катаракта, бъбречни заболявания, ревматични заболявания, диабет и много други заболявания.

Свободните радикали присъстват в малки и контролирани количества по време на ежедневния метаболизъм (произвеждат се главно по време на метаболизма на кислорода в клетките), а ние ги приемаме и отвън: от замърсена среда, пушене, излагане на радиация (рентгенови лъчи, UV и др.), след поглъщане на лекарства, токсични вещества и тежки метали и др.

Следователно живите организми трябва да имат изградени защитни механизми срещу окисляване. Те включват физически бариери, ензими и хранителни вещества (като витамини С и Е), които ни предпазват от свободните радикали; механизми за възстановяване на оксидативното увреждане на ДНК, протеини и мембрани; и сложни реакции на стрес, които стигат до програмирано клетъчно самоубийство, ако щетите са твърде големи.

Ако разгледаме горните видове защита, най-афектът, който познаваме, са „вещества, получени от храната“. Най-добрата стъпка, която можем да предприемем, за да предотвратим разрушителните ефекти на оксидативния стрес, е да ядем повече храни от растителен произход, които съдържат витамини, минерали, консерванти (фитонутриенти) и т.н.

ПРОГРАМИРАНО СТАРЕНЕ

Биогеронтолозите пропагандират идеята, че стареенето е програмирано. Тази теория се подкрепя от т.нар Ограничение на Hayflick. Хейфлик и колегите му са култивирали човешки клетки. След определен брой разделения техният растеж спря, въпреки че те създадоха идеални условия за растеж за тях. По този начин беше установено, че всяка клетка е генетично предразположена към определен брой деления.

Това е така, защото при всяко разделяне се губи парче от края на ДНК спиралата, която изгражда клетките. След достигане на границата на Hayflick, останалата ДНК е твърде къса, за да позволи по-нататъшно разделяне без сериозни генетични дефекти. И така вместо това настъпва стареене и в крайна сметка клетъчна смърт.

Оказва се, че тази граница варира в зависимост от вида и често корелира с продължителността на живота. С ограничение на Hayflick от около 50 деления, хората са най-дълго живеещите бозайници. Мишките, които живеят около три години, имат ограничение от 15 деления; за пилета със средна продължителност на живота от дванадесет години броят им е около 25. Галапагоските острови живеят изключително дълъг живот, който живее на 175 години и има ограничение на Hayflick от 110.

Когато клетките се превърнат в ракови, те намират механизъм за възстановяване на края на липсващата ДНК и по този начин стават имунизирани срещу стареенето. Въпреки че злокачественият растеж може да бъде безсмъртен на клетъчно ниво, той има потенциал да убие преждевременно целия организъм.

ХРОНИЧНО ЗАПАЛВАНЕ

През последните години изследователите откриха, че такова неправилно и продължително възпаление може да бъде причина за много хронични, дегенеративни заболявания.

Има учени, които дори твърдят, че повечето промени, свързани със стареенето (деменция, артериално удебеляване, артрит, диабет, хормонален дисбаланс и т.н.), са причинени от хронично възпаление.

Можете да прочетете повече за възпалението в нашата статия: Възпаление в тялото и неговата диагностика.